Hemoroīdi ir neērti un sāpīgi. Tās ir viena no izplatītākajām problēmām, ar ko saskaras līdz pat pusei pieaugušo iedzīvotāju. Lai gan to cēloņi var būt vairāki, tie bieži vien ir saistīti ar nepareiziem ēšanas paradumiem. Pareizi izvēlēts uzturs var palīdzēt atbrīvot hemoroīdu simptomus vai pat novērst to rašanos. Apskatīsim 10 pārtikas produktus, kuriem vajadzētu būt daļai no diētas hemoroīdu gadījumā.
VILCIENS
Šķiedrvielām bagāts uzturs ir galvenais hemoroīdu profilakses un ārstēšanas līdzeklis. Tā palīdz saglabāt izkārnījumus mīkstus, kas novērš pārmērīgu spiešanu izkārnījumu laikā. Iekļaujiet uzturā tādus pārtikas produktus kā pilngraudu graudaugi, augļi, dārzeņi, pākšaugi vai rieksti.
OVOS
Auzas ir bagātas ar šķiedrvielām, tāpēc tās var palīdzēt novērst aizcietējumus, kas bieži vien ir saistīti ar hemoroīdu rašanos.
MELLENES
Ogas ir lielisks šķiedrvielu avots. Turklāt tajās ir daudz antioksidantu, kas veicina vispārējo veselību un var palīdzēt mazināt ar hemoroīdiem saistīto iekaisumu.
BANANAS
Banānos ir daudz šķiedrvielu, un tās var palīdzēt regulēt gremošanu. Tie satur arī kāliju, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu un pietūkumu.
RIEKSTI UN SĒKLAS
Šie pārtikas produkti ir labs šķiedrvielu un veselīgu tauku avots, kas var palīdzēt veicināt veselīgu gremošanu.
ŪDENS
Lai novērstu aizcietējumus un veicinātu veselīgu gremošanu, ir svarīgi uzņemt pietiekami daudz šķidruma. Centieties dienā izdzert vismaz 2 litrus ūdens.
GREEN
Tādi dārzeņi kā brokoļi, spināti vai burkāni ir bagāti ar šķiedrvielām un citām svarīgām uzturvielām, kas veicina gremošanas sistēmas veselību.
PILNGRAUDU PĀRTIKA
Šie pārtikas produkti satur daudz šķiedrvielu un var palīdzēt novērst aizcietējumus un novērst hemoroīdus.
FISH
Zivis ir bagātas ar omega-3 taukskābēm, kas var palīdzēt mazināt iekaisumu un veicināt sirds un asinsvadu veselību.
JOGURT
Jogurts ir bagāts ar probiotikām, kas veicina veselīgu zarnu floru un var palīdzēt aizcietējumu gadījumā.
No otras puses, daži pārtikas produkti var pasliktināt stāvokli ar hemoroīdi. Tie ir, piemēram, alkohols, kafija, asās garšvielas, rūpnieciski apstrādāti pārtikas produkti, pārtika, kas bagāta ar taukiem un sāli. Šie pārtikas produkti var izraisīt aizcietējumus un palielināt spiedienu uz vēnām taisnajā zarnā.
Atcerieties, ka ēšanas paradumu maiņa var būtiski ietekmēt jūsu veselību. Tas dod būtisku ieguldījumu hemoroīdu profilaksē un ārstēšanā. Papildus diētai arī dabas produkti var palīdzēt mazināt hemoroīdu simptomus. Tomēr ir svarīgi vērsties pie ārsta, ja Jums ir smagi simptomi.