Hemorojus yra nemalonus ir skausmingas. Jie yra viena iš dažniausių problemų, su kuriomis susiduria iki pusės suaugusių gyventojų. Nors jų priežastys gali būti kelios, dažnai jie susiję su netinkamais mitybos įpročiais. Tinkamai parinkta mityba gali padėti ištaisyti hemorojaus simptomus ar net užkirsti kelią jų atsiradimui. Apžvelkime 10 maisto produktų, kurie turėtų būti hemorojaus dietos dalis.
TRAUKINYS
Mityba, kurioje gausu skaidulų, yra pagrindinė hemorojaus profilaktikos ir gydymo priemonė. Ji padeda išlaikyti minkštas išmatas, todėl tuštinantis išvengiama pernelyg didelio stumdymosi. Į savo racioną įtraukite tokių maisto produktų kaip pilno grūdo grūdai, vaisiai, daržovės, ankštinės daržovės ar riešutai.
OVOS
Daug ląstelienos turinčios avižos gali padėti nuo vidurių užkietėjimo, kuris dažnai siejamas su hemorojaus atsiradimu.
UOGOS
Uogos yra puikus skaidulų šaltinis. Be to, jose gausu antioksidantų, kurie gerina bendrą sveikatą ir gali padėti sumažinti su hemorojumi susijusį uždegimą.
BANANAS
Bananuose gausu skaidulų ir jie gali padėti reguliuoti virškinimą. Juose taip pat yra kalio, kuris gali padėti sumažinti uždegimą ir patinimą.
RIEŠUTAI IR SĖKLOS
Šie maisto produktai yra geras skaidulų ir sveikų riebalų šaltinis, kuris gali padėti skatinti sveiką virškinimą.
VANDENS
Norint išvengti vidurių užkietėjimo ir skatinti sveiką virškinimą, svarbu vartoti pakankamai skysčių. Stenkitės kasdien išgerti ne mažiau kaip 2 litrus vandens.
ŽALIA
Tokiose daržovėse kaip brokoliai, špinatai ar morkos gausu skaidulų ir kitų svarbių maistinių medžiagų, kurios palaiko virškinimo sistemos sveikatą.
VISO GRŪDO MAISTO PRODUKTAI
Šiuose maisto produktuose yra daug ląstelienos, todėl jie gali padėti nuo vidurių užkietėjimo ir užkirsti kelią hemorojui.
ŽUVYS
Žuvyje gausu omega-3 riebalų rūgščių, kurios padeda mažinti uždegimą ir gerina širdies ir kraujagyslių sveikatą.
JOGURT
Jogurte gausu probiotikų, kurie skatina sveiką žarnyno florą ir gali padėti nuo vidurių užkietėjimo.
Kita vertus, tam tikri maisto produktai gali pabloginti hemorojaus būklę. Tai, pavyzdžiui, alkoholis, kava, aštrūs prieskoniai, pramoniniu būdu apdorotas maistas, daug riebalų ir druskos turintis maistas. Šie maisto produktai gali sukelti vidurių užkietėjimą ir padidinti spaudimą tiesiosios žarnos venoms.
Nepamirškite, kad mitybos įpročių keitimas gali turėti didelės įtakos jūsų sveikatai. Tai labai prisideda prie hemorojaus profilaktikos ir gydymo.Be mitybos, natūralūs produktai gali padėti palengvinti hemorojaus simptomus. Tačiau svarbu kreiptis į gydytoją, jei kenčiate nuo sunkių simptomų.