Hemorroidid on ebamugavad ja valusad. Need kuuluvad tavaliste probleemide hulka, millega puutub kokku kuni pool täiskasvanud elanikkonnast. Kuigi nende põhjuseid võib olla mitmeid, on need sageli seotud halbade toitumisharjumustega. Hästi valitud toitumine võib vähendada hemorroidide sümptomeid või isegi vältida nende tekkimist üldse. Vaatame 10 toitu, mis peaksid kuuluma hemorroidide toitumisse.
TRAIN
Kiudainerikas toitumine on hemorroidide ennetamisel ja ravimisel võtmetähtsusega. See aitab hoida väljaheide pehme, mis takistab liigset surumist väljaheitmisel. Lisage oma dieeti selliseid toiduaineid nagu täisteratooted, puuviljad, köögiviljad, kaunviljad või pähklid.
OVOS
Kiudainerikas kaer võib aidata kõhukinnisuse korral, mis on sageli seotud hemorroidide tekkega.
BERRIES
Marjad on suurepärane kiudainete allikas. Lisaks sellele sisaldavad nad rohkelt antioksüdante, mis edendavad üldist tervist ja võivad aidata leevendada hemorroididega seotud põletikku.
BANANAS
Banaanid on kiudainerikkad ja aitavad reguleerida seedimist. Nad sisaldavad ka kaaliumi, mis võib aidata leevendada põletikku ja turset.
PÄHKLID JA SEEMNED
Need toidud on hea kiudainete ja tervislike rasvade allikas, mis võivad aidata kaasa tervislikule seedimisele.
VEE
Piisav vedeliku tarbimine on oluline, et vältida kõhukinnisust ja edendada tervislikku seedimist. Püüdke juua vähemalt 2 liitrit vett päevas.
ROHELINE
Köögiviljad, nagu brokoli, spinat või porgand, sisaldavad rohkelt kiudaineid ja muid olulisi toitaineid, mis toetavad seedesüsteemi tervist.
TÄISTERA TOIDUAINED
Need toidud sisaldavad palju kiudaineid ja võivad aidata kõhukinnisuse korral ja ennetada hemorroidide teket.
FISH
Kala sisaldab rohkesti oomega-3-rasvhappeid, mis võivad aidata vähendada põletikku ning edendada südame ja veresoonte tervist.
JOGURT
Jogurt sisaldab rohkelt probiootikume, mis soodustavad tervislikku soolestiku floorat ja võivad aidata kõhukinnisuse korral.
Teisest küljest võivad teatud toiduained halvendada hemorroidide seisundit. Nende hulka kuuluvad näiteks alkohol, kohv, kuumad vürtsid, tööstuslikult töödeldud toidud, rasva- ja soolarikkad toidud. Need toidud võivad põhjustada kõhukinnisust ja suurendada survet pärasoole veenidele.
Pidage meeles, et toitumisharjumuste muutmisel võib olla suur mõju teie tervisele. See annab olulise panuse hemorroidide ennetamisse ja ravimisse. Lisaks toitumisele võivad looduslikud tooted aidata leevendada hemorroidide sümptomeid. Siiski on oluline pöörduda arsti poole, kui teil on tõsiseid sümptomeid.