Las hemorroides son incómodas y dolorosas. Forman parte de los problemas comunes que padece hasta la mitad de la población adulta. Aunque sus causas pueden ser varias, suelen estar asociadas a malos hábitos alimentarios. Una dieta bien elegida puede ayudar a aliviar los síntomas de las hemorroides o incluso evitar que aparezcan en primer lugar. Echemos un vistazo a 10 alimentos que deben formar parte de la dieta para las hemorroides.
TREN
Una dieta rica en fibra es clave para prevenir y tratar las hemorroides. Ayuda a mantener blandas las heces, lo que evita el empuje excesivo al defecar. Incluye en tu dieta alimentos como cereales integrales, frutas, verduras, legumbres o frutos secos.
OVOS
Rica en fibra, la avena puede ayudar a combatir el estreñimiento, a menudo asociado a la aparición de hemorroides.
BERRIES
Las bayas son una gran fuente de fibra. Además, son ricas en antioxidantes, que favorecen la salud en general y pueden ayudar a aliviar la inflamación asociada a las hemorroides.
BANANAS
Los plátanos son ricos en fibra y pueden ayudar a regular la digestión. También contienen potasio, que puede ayudar a aliviar la inflamación y la hinchazón.
FRUTOS DE CÁSCARA Y SEMILLAS
Estos alimentos son una buena fuente de fibra y grasas saludables que pueden ayudar a promover una digestión sana.
AGUA
La ingesta adecuada de líquidos es importante para prevenir el estreñimiento y favorecer una digestión saludable. Intente beber al menos 2 litros de agua al día.
VERDE
Verduras como el brécol, las espinacas o las zanahorias son ricas en fibra y otros nutrientes importantes que favorecen la salud del aparato digestivo.
ALIMENTOS INTEGRALES
Estos alimentos contienen mucha fibra y pueden ayudar con el estreñimiento y a prevenir las hemorroides.
PECES
El pescado es rico en ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a reducir la inflamación y favorecer la salud del corazón y los vasos sanguíneos.
JOGURT
El yogur es rico en probióticos, que favorecen una flora intestinal sana y pueden ayudar a combatir el estreñimiento.
Por otro lado, ciertos alimentos pueden empeorar la afección con hemorroides. Entre ellos se incluyen, por ejemplo, el alcohol, el café, las especias picantes, los alimentos procesados industrialmente, los alimentos ricos en grasa y sal. Estos alimentos pueden provocar estreñimiento y aumentar la presión sobre las venas del recto.
Recuerde que cambiar sus hábitos alimenticios puede tener un gran impacto en su salud. Contribuye significativamente a la prevención y el tratamiento de las hemorroides. Además de la dieta, los productos naturales pueden ayudar a aliviar los síntomas de las hemorroides. Sin embargo, es importante buscar atención médica si padece síntomas graves.