Was verursacht Kopfschmerzen?

Wahrscheinlich hat jeder schon einmal Kopfschmerzen gehabt. Für manche ist es ein kurzfristiges Problem, für andere eine chronische und langfristige Krankheit. Es sind Kopfschmerzen, die uns aus einem aktiven Leben reißen können.

Schauen wir uns an, was die Ursachen dafür sind und wie man sie effektiv vermeiden kann...

Zunächst ist zu erwähnen, dass Kopfschmerzen in zwei grundlegende Gruppen eingeteilt werden, nämlich in primäre Kopfschmerzen und sekundäre Kopfschmerzen.

Der primäre Kopfschmerz ist eine Erkrankung, die nicht mit einer anderen Erkrankung zusammenhängt und unabhängig von dieser ohne erkennbare äußere Ursachen auftritt.

Sekundäre Kopfschmerzen werden durch eine äußere Ursache verursacht oder sind ein Symptom einer anderen Krankheit, eines Gesundheitsproblems oder einer Verletzung.

Die Ursachen von Kopfschmerzen sind vielfältig und schwer zu erkennen. Stellen wir uns einmal die häufigsten Auslöser für diese unangenehmen Schmerzen vor.

Muskelverspannungen:

Hierbei handelt es sich um eine breite Gruppe von Spannungsschmerzen, die durch eine Überlastung der Nackenmuskulatur verursacht werden. Sie äußern sich in der Regel als dumpfe und drückende Schmerzen. Es handelt sich nicht um einen pochenden Schmerz wie bei der Migräne. Manchmal sind diese Schmerzen mit einem Gefühl des Erbrechens oder der Ohnmacht verbunden. Oft treten sie bei der Arbeit am Computer auf, dann ist es notwendig, die Arbeit zu unterbrechen und die Nackenmuskeln zu massieren und zu entspannen. Sie treten häufig bei empfindlicheren oder beeinflussbaren Menschen auf, die leichter gestresst und überlastet sind. Manchmal können sie auch mit Depressionen, Angstzuständen, Verspannungen, aber auch Schlafstörungen einhergehen.

Syndrom der Halswirbelsäule:

Kopfschmerzen, die durch die Halswirbelsäule verursacht werden, entstehen oft durch falsches Sitzen am Arbeitsplatz, vor dem Fernseher oder am Lenkrad. Neben Kopfschmerzen kann das HWS-Syndrom auch Schmerzen verursachen, die in Arme und Schultern ausstrahlen, sowie Hörverlust, Schielen vor den Augen, Schwindel, Kribbeln und Taubheitsgefühl.

Prämenstruelles Syndrom:

Bei vielen Frauen treten mit dem Einsetzen der Menstruation aufgrund der hormonellen Umstellung Kopfschmerzen auf. Während dieser Zeit sollten Frauen Nahrungsmittelallergene meiden. Ruhe in einem dunklen Raum und kalte Kompressen helfen ebenfalls.

Kopfschmerzen können auch durch die Einnahme hormoneller Verhütungsmittel verursacht werden, bei denen andere Nebenwirkungen wie Stimmungsschwankungen, Erbrechen, Gewichtszunahme und Brustspannen auftreten können. Frauen, die unter Migräne leiden und gleichzeitig hormonelle Verhütungsmittel einnehmen, haben ein höheres Risiko für einen Schlaganfall, insbesondere wenn sie rauchen.

Migräne:

Eine weitere Ursache für Kopfschmerzen ist die bekannte und oft erwähnte Migräne. Von Migräne sind häufig Menschen zwischen 25 und 55 Jahren betroffen, die Symptome treten jedoch häufiger bei Frauen auf. Zu den Faktoren, die das Auftreten von Migräne begünstigen, gehören Stress, Wetterumschwünge, Ernährung, hormonelle Faktoren, aber auch Erschöpfung und Schlafmangel. Die Schmerzen gehen in der Regel allmählich in starke Schmerzen über, die meist eine Seite des Kopfes betreffen.

Wer unter diesen Schmerzen leidet, kann nicht mehr arbeiten, braucht Ruhe und Gelassenheit, erbricht oft, auch Licht und Lärm sind störend. Häufige Kopfschmerzen, die durch Migräne verursacht werden, sollten auf jeden Fall von einem Facharzt untersucht und behandelt werden.

Horton-Syndrom:

Kopfschmerzen dieser Art treten fast ausschließlich bei Männern auf und äußern sich in Form eines zielgerichteten Schmerzes an einer Stelle auf einer Kopfhälfte, oft um das Auge, die Schläfen und die Augenhöhlen herum. Sie treten oft in wiederholten Abständen von einigen Minuten, manchmal auch bis zu einer halben Stunde auf. In der Regel sind es ein bis zehn Anfälle pro Tag. Sie treten in ununterbrochenen mehrwöchigen Perioden auf. Diese Schmerzen können manchmal jahrelang verschwinden.

Essen:

Kopfschmerzen müssen nicht unbedingt mit den oben genannten Symptomen zusammenhängen, sondern können auch durch bestimmte Nahrungsmittel oder Getränke verursacht werden. Am häufigsten können Schokolade, Nüsse, Käse, Essig, Zwiebeln, Sojasauce, Leber, Dressing oder die so genannten Konservierungsmittel "E" Schmerzen verursachen.

Manchmal hört man auch den Namen Chinarestaurant-Syndrom im Zusammenhang mit Kopfschmerzen, wobei die Schmerzen durch die Substanz MSG - Mononatriumglutamat - ausgelöst werden.

Vitamine:

Die Auslösung von Kopfschmerzen steht auch im Zusammenhang mit Vitaminen. Bei übermäßiger Einnahme der Vitamine A, B6, Jod oder Selen können sie auftreten.

Hunger:

Hunger ist ebenfalls eine häufige Ursache für Kopfschmerzen, wenn der Blutzuckerspiegel des Körpers niedrig ist. Wir können ihn hauptsächlich durch den Verzehr von zucker- und eiweißhaltigen Lebensmitteln loswerden.

Alkohol:

Ein weiterer Auslöser ist übermäßiger Alkoholkonsum, bei dem es zu einer Gefäßverengung, einer gestörten Wasser- und Elektrolytregulation und einem Hirnödem kommt.

Medikamente

Kopfschmerzen können auch bei übermäßigem Gebrauch bestimmter Analgetika oder Schmerzmittel oder bei Medikamenten mit unerwünschten Nebenwirkungen auftreten. Diese Schmerzen können auch Begleiterscheinungen von Nacken- oder Kopferkrankungen sein, aber auch im Zusammenhang mit bestimmten medizinischen Eingriffen auftreten.

Nicht zuletzt geht es darum, den regelmäßigen Koffeinkonsum auszulassen, insbesondere bei Kaffeetrinkern.

Prävention von Kopfschmerzen

Jetzt werden wir uns ansehen, wie man Kopfschmerzen vorbeugen kann und was man zur Vorbeugung tun kann:

• ununterbrochener und regelmäßiger Schlaf,
• Untersuchung durch einen Immunologen und Feststellung möglicher Nahrungsmittelallergien,
• auf jeden Fall nicht hungern, sondern in regelmäßigen Abständen essen,
• keine großen Mengen an alkoholischen Substanzen und Koffein zu konsumieren und auch "leichte" Produkte und Halbfertigprodukte zu vermeiden,
• Halten Sie sich an ein Trinkregime: Bei Kopfschmerzen aufgrund von Dehydrierung wird empfohlen, mindestens einen halben bis einen Liter Wasser auf einmal zu trinken,
• Stress effektiv zu bewältigen, zum Beispiel durch Yoga oder Entspannungstechniken,
• eine fett-, zucker- und salzreiche Ernährung einschränken,
• mit dem Rauchen aufzuhören,
• regelmäßige körperliche Aktivität,
• Verfolgen Sie Ihre eigenen Schmerzauslöser in Lebensmitteln und vermeiden Sie diese,
• Regelmäßige Einnahme von Vitaminen, insbesondere von Vitamin B, C, D und Magnesium,
• die häufige Einnahme von Analgetika zu vermeiden, da diese zu Abhängigkeit oder anderen gesundheitlichen Problemen wie Sodbrennen, Magengeschwüren oder Durchfall führen können
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