What causes headaches?

Care sunt cauzele durerilor de cap?

Probabil că toată lumea s-a confruntat cu dureri de cap. Pentru unii este o problemă pe termen scurt, pentru alții este o boală cronică și pe termen lung. Durerile de cap sunt cele care ne pot scoate din viața activă.

Să vedem care sunt cauzele și cum să le evităm în mod eficient...

La început, trebuie menționat că durerile de cap sunt împărțite în două grupe de bază, și anume durerile de cap primare și durerile de cap secundare.

Cefaleea primară este o boală care nu are legătură cu nicio altă boală și apare independent, fără cauze externe observabile.

Durerile de cap secundare sunt provocate de o cauză externă sau sunt un simptom al unei alte boli, probleme de sănătate sau leziuni.

Cauzele durerilor de cap sunt numeroase și dificil de identificat. Să ne imaginăm cele mai frecvente cauze declanșatoare ale acestor dureri neplăcute.

Tensiunea musculară:

Acesta este un grup larg de dureri de tensiune care sunt cauzate de întinderea mușchilor gâtului. Manifestarea tinde să fie durerile surde și apăsătoare. Nu este o durere pulsatilă ca în cazul migrenei. Uneori, aceste dureri sunt asociate cu o senzație de vomă sau de leșin. Adesea se manifestă atunci când se lucrează cu un calculator, atunci este necesar să se oprească lucrul, să se maseze și să se relaxeze mușchii gâtului. Ele apar adesea la persoanele mai sensibile sau impresionabile, care sunt mai ușor de stresat și suprasolicitate. Uneori pot fi asociate și cu depresia, anxietatea, tensiunea, dar și cu tulburări de somn.

Sindromul coloanei cervicale:

Durerile de cap provocate de coloana cervicală sunt adesea cauzate de statul necorespunzător la locul de muncă, în fața televizorului sau la volan. Pe lângă durerile de cap, sindromul coloanei cervicale poate provoca dureri care se duc în brațe și umeri, precum și pierderea auzului, strabism în fața ochilor, amețeli, senzație de furnicături și amorțeală.

Sindromul premenstrual:

La multe femei, odată cu debutul menstruației, durerile de cap apar din cauza schimbărilor hormonale. În această perioadă, femeile ar trebui să evite alergenii alimentari. Odihna într-o cameră întunecată și compresele reci ajută, de asemenea,.

Durerile de cap pot fi cauzate și de administrarea de contraceptive hormonale, unde pot apărea și alte efecte secundare, cum ar fi modificări ale dispoziției, vărsături, creștere în greutate și senzația de strângere a sânilor. Femeile care suferă de migrene și iau în același timp contraceptive hormonale prezintă un risc mai mare de accident vascular cerebral, mai ales dacă fumează.

Migrenă:

O altă cauză a durerilor de cap este bine-cunoscuta și des menționată migrena. Migrena afectează adesea persoanele cu vârste cuprinse între 25 și 55 de ani, dar simptomele sale sunt mai frecvente la femei. Factorii de declanșare a migrenei variază de la stres, schimbări de vreme, alimentație, factori hormonali, dar și epuizare și lipsă de somn. De obicei, durerea progresează treptat până la dureri severe, afectând de obicei o parte a capului.

O persoană cu aceste dureri nu poate continua să lucreze, are nevoie de liniște și calm, adesea vomită, lumina și zgomotul sunt, de asemenea, deranjante. Durerile de cap frecvente cauzate de migrenă trebuie neapărat să fie consultate și tratate de un specialist.

Sindromul Horton:

Durerile de cap de acest tip sunt suferite aproape în exclusivitate de bărbați și se manifestă ca o durere precis direcționată într-un singur loc pe o jumătate a capului, adesea în jurul ochilor, tâmplelor și orbitelor. Se manifestă adesea la intervale repetate de câteva minute, uneori până la o jumătate de oră. De obicei, sunt între una și zece crize pe zi. Se manifestă în perioade continue de mai multe săptămâni. Această durere poate dispărea uneori ani de zile.

Mâncare:

Durerile de cap nu sunt neapărat legate de simptomele pe care le-am menționat mai sus, ci pot fi provocate și de anumite tipuri de alimente sau băuturi. Cel mai frecvent, ciocolata, nucile, brânza, brânza, oțetul, ceapa, sosul de soia, ficatul, pansamentul sau așa-numitul conservant "E" pot provoca dureri.

Uneori putem auzi și numele de sindromul restaurantului chinezesc în legătură cu durerile de cap, unde durerea este declanșată de substanța MSG - glutamat monosodic.

Vitamine:

Inducerea durerilor de cap este, de asemenea, legată de vitamine. În cazul utilizării excesive a vitaminelor A, B6, iodului sau seleniului, acestea pot apărea.

Foamea:

Foamea este, de asemenea, o cauză frecventă a durerilor de cap atunci când nivelul de zahăr din sânge este scăzut. Putem scăpa de ea în principal prin consumul de alimente care conțin cantități mai mari de zaharuri și proteine.

Alcool:

Un alt factor declanșator este și ingestia excesivă de alcool, când apare vasoconstricția, afectarea reglării apei și a electroliților și edemul cerebral.

Medicamente

De asemenea, durerile de cap pot apărea în cazul utilizării excesive a anumitor tipuri de analgezice sau calmante, sau a medicamentelor cu efecte secundare nedorite. Aceste dureri pot însoți, de asemenea, afecțiuni ale gâtului sau ale capului, dar pot apărea și în legătură cu anumite proceduri medicale.

Nu în ultimul rând, este vorba despre a renunța la consumul obișnuit de cofeină, în special pentru băutorii de cafea.

Prevenirea durerilor de cap

Acum ne vom uita la cum să prevenim durerile de cap și ce trebuie să facem ca prevenție:

  • somn neîntrerupt și regulat,
  • examinarea de către un imunolog și depistarea eventualelor alergii alimentare,
  • în orice caz, nu muriți de foame, mâncați la intervale regulate,
  • să nu consumăm cantități mari de substanțe alcoolice, cofeină și, de asemenea, putem evita produsele "ușoare" și produsele semifinite,
  • respectați un regim de băutură, cu dureri de cap din cauza deshidratării, se recomandă să beți cel puțin jumătate sau un litru de apă odată,
  • să gestioneze eficient stresul, de exemplu prin yoga sau tehnici de relaxare,
  • limitați o alimentație bogată în grăsimi, zaharuri simple și săruri,
  • să renunțe la fumat,
  • activitate fizică regulată,
  • Urmăriți-vă propriile declanșatoare de durere în cadrul alimentelor și evitați-le,
  • Suplimentarea regulată a vitaminelor, în special a vitaminelor B, C, D și a magneziului,
  • evitați utilizarea frecventă a analgezicelor, care pot provoca dependență sau alte probleme de sănătate, cum ar fi arsuri la stomac, ulcer gastric sau diaree
  • Produsul natural Salicort balsam vă va scuti de durerea de cap.
Back to blog