Swelling of the feet in summer: Why do they get worse?

Zwelling van de voeten in de zomer: Waarom worden ze erger?

De zomer is de tijd van het jaar waarin we genieten van de zon, het strand en vakantie, maar voor sommigen van ons kan het ook een onaangename tijd zijn omdat er gezwollen voeten kunnen ontstaan. Of je je er nu bewust van bent of niet, je voeten kunnen in de zomer meer last hebben van zwellingen. In dit gedeelte proberen we te begrijpen waarom zwellingen in de zomer erger worden.

Warmer weer heeft verschillende effecten op ons lichaam. Eén daarvan ishet veranderen van de werking van het bloedvatenstelsel. Wanneer de temperatuur stijgt, verwijden de bloedvaten zich om te helpen warmte weg te voeren van het lichaam en het af te koelen. Dit proces heet vasodilatatie en kan leiden tot een verlaging van de bloeddruk in de aderen en haarvaten.

Wat veroorzaakt beenzwelling?

Wanneer de bloeddruk daalt, reageert het lichaam door meer vocht vast te houden in een poging om de bloeddruk optimaal te houden. Dit kan leiden tot verhoogde vochtretentie in het onderlichaam - vooral in de benen en voeten - wat zwelling veroorzaakt.

Naast het effect van de temperatuur op het bloedvatenstelsel kan een verhoogde lichamelijke activiteit ook een oorzaak zijn van een zwelling van de benen. De zomermaanden lokken mensen vaak naar buitenactiviteiten zoals wandelen, hardlopen of fietsen. Deze activiteiten verhogen de bloedcirculatie naar de benen en kunnen ook zwelling veroorzaken, vooral bij mensen met een reeds bestaand probleem met zwelling of slechte doorbloeding.

Daarnaast lijden sommige mensen aan chronische ziekten die zwelling van de benen veroorzaken. Eén zo'n ziekte is lymfoedeem, een aandoening die wordt gekenmerkt door het verminderde vermogen van het lichaam om overtollig vocht uit weefsels te verwijderen met behulp van het lymfestelsel. Lymfoedeem kan het gevolg zijn van genetische factoren of ontstaan als gevolg van andere ziekten zoals kanker of infectie. Bij mensen met lymfoedeem kan de zwelling van de benen in de zomer verergeren door de hitte en meer lichamelijke activiteit.

Stel je een metafoor voor: je voeten zijn als een spons gedrenkt in water. Tijdens de koudere maanden wordt de "spons" samengedrukt en wordt het water met succes afgevoerd. Maar zodra het zomer wordt, komt de "spons" los en begint hij zich te vullen met water, waardoor hij opzwelt.

Nu we hebben uitgelegd waarom beenzwellingen verergeren in de zomer, kunnen we op zoek gaan naar manieren om ze effectief te voorkomen.

Hoe kun je ze effectief voorkomen?

Het belangrijkste is om de oorzaak van de beenzwelling te achterhalen. Of het nu zittend werk is, lang staan, een probleem met het vaat- of lymfestelsel, probeer je voeten zelf te ontlasten. Zoek overdag een moment waarop je je voeten kunt ontlasten, doe wat oefeningen geschikt voor de bloedsomloop en vergeet niet voldoende te drinken!

Er zijn ook natuurlijke balsems om je voeten te beschermen tegen zwelling en ze de hele zomer gezond te houden, die een geschikt alternatief zijn voor chemische supplementen.

Terug naar blog