How to treat inflammation of the sciatic nerve? Massage and natural pain relief will help

Hoe kan ik een ontsteking van de heupzenuw behandelen? Massage en natuurlijke pijnstilling helpen

Een ongezonde levensstijl, waaronder een zittende levensstijl, eist zijn tol in alle richtingen. Volgens statistieken krijgt tot 80 procent van de mensen in hun leven te maken met rugpijn en 40 procent met wat "steken in de onderrug" of ontsteking van de heupzenuw wordt genoemd.

Een ontsteking van de ischiaszenuw, ook wel ischias genoemd, ontstaat geleidelijk of de pijn begint uit het niets als gevolg van een verkoudheid, irritatie of beknelling van de ischiaszenuw. Natuurlijk is de pijn intens en stekend, omdat de ischiaszenuw de langste zenuw in het lichaam is.

Op deze momenten lost iemand niets anders op dan de ontsteking van de ischiaszenuw te behandelen om van de hevige pijn af te komen die van de onderrug naar de tenen schiet en om zich volledig te kunnen bewegen. Het kan verlichting brengen van onaangename pijn Master balsem, die een complex van 12 kruiden bevat, zoals kurkuma, aloë vera, arnica, eucalyptus of kamille. Deze sterke concentratie helende kruiden biedt niet alleen verlichting bij ischias, maar ook bij ontstekingen en gewrichtspijn, rugpijn, kniepijn en handpijn.

Naast ontstekingsremmende en pijnstillende middelen helpen bedrust en de juiste oefeningen. Natuurlijk vereist de behandeling geduld, want het duurt enkele dagen tot weken. Na het oplossen van het probleem is het raadzaam om aandacht te besteden aan preventie.

Wat is ischias?

De eenvoudigste ischias kan gedefinieerd worden als training van de nervus ischiadicus in het gebied waar hij het wervelkanaal verlaat, of rond de wervelkolom. Het ontstaat meestal als gevolg van spasmodische contracties van de omliggende spieren of is een gevolg van het uitstulpen van de tussenwervelschijf. Het is de heupzenuw die de ontsteking onderdrukt, verstoort en eraan bijdraagt.

In het verleden werd een beknelde zenuw beschouwd als de belangrijkste oorzaak van ischias, maar tegenwoordig zijn deskundigen van mening dat ontstekingen deze aandoening verergeren en in sommige gevallen de echte oorzaak van ischias zijn.

Het is typisch voor ischias intense en terugkerende pijn. Velen vergelijken het met hevige kiespijn. Het is ondraaglijk, vooral 's nachts. Men kan geen houding van verlichting vinden en de tijd sleept zich genadeloos voort. De pijn neemt toe bij plotselinge bewegingen of langdurig zitten en staan.

Symptomen van ischias

Symptomen van een ontsteking van de ischiaszenuw uiten zich als hevige pijn in het gebied van de lendenwervelkolom en de ledematen. Meestal schiet depijn vanuit de onderrug door de billen en dijen naar de tenen. Er treden gevoelloosheid, tintelingen, branderigheid en tintelingen op in de onderste ledematen. Ontsteking van de ischiaszenuw gaat gepaard met moeilijkheden bij het uitvoeren van normale lichamelijke activiteiten. Er treden ook onaangename gevoelens van stijfheid en onvermogen om de voeten te buigen op.

Bij het zoeken naar een antwoord op de vraag hoe ischias te verslaan, moet je onthouden dat acute ischias in de meeste gevallen verdwijnt en dat de algehele behandeling niet langer dan 4 tot 6 weken duurt. Volgens deskundigen heeft echter 20 tot 30 procent van de mensen aanhoudende problemen. Als de pijn niet verdwijnt of lang aanhoudt, aarzel dan niet om een arts te bezoeken en probeer tegelijkertijd het probleem uitgebreid op te lossen.

Het kan een goede keuze zijn binnen dit ontstekingsremmende pakket met Salikort balsem, moringa en brandnetelthee. Salikortbalsem bevat 14 kruidenextracten, heeft een natuurlijk pijnstillend en sterk ontstekingsremmend effect. Moringa voedt zenuwen, schijven en weefsels, brandnetelthee heeft natuurlijke regeneratieve eigenschappen.

Oorzaken van ischias

Ontsteking van de ischiaszenuw wordt meestal veroorzaakt door eenuitstulping van de tussenwervelschijf, degeneratieve veranderingen of osteochondrose,en natuurlijk ontsteking. Problemen met de tussenwervelschijven kunnen het gevolg zijn van veroudering van het lichaam, zware inspanning, verkeerde houding, letsel, plotselinge bewegingen, het dragen van zware lasten of een vergevorderde ontsteking.

Andere oorzaken zijn degeneratieve vernauwing van het wervelkanaal, artritische aandoeningen van de wervelgewrichten, zwangerschap en andere. Het is belangrijk om de risicofactoren in gedachten te houden. Daaronder is de al genoemde leeftijd, maar ook overgewicht en obesitas, letsel aan de wervelkolom, diabetes en overbelasting van het bewegingsapparaat, in dit geval de wervelkolom.

Het is interessant om een ontsteking van de ischiaszenuw te bekijken vanuit het perspectief van de psychosomatiek. Ischias is meestal een waarschuwing dat jete veel tijd en energie aan je werk besteedt omdat je je zorgen maakt over je financiële toekomst.Een andere reden kan liggen in het feit dat je alles doet om het anderen naar de zin te maken en jezelf vergeet. Dit betekent dat je geen nee kunt zeggen en dat je helemaal niet aan jezelf denkt als je bezig bent met taken en het zorgen voor anderen.

Tips om ischias te behandelen

De behandeling van ischias hangt af van de methode die je kiest. Farmacologische behandeling bestaat uit het aanbrengen van ontstekingsremmende injecties en het toedienen van medicijnen voor spierontspanning en pijnverlichting. Conservatief is Frrust, kompressen en massages.

Je moet ook weten dat je het voedsel ook kunt proberen tegen rugpijn. Wat helpt bij ischiaszenuwontsteking?

TOEPASSING VAN KOEL- EN WARMTEKOMPRESSEN

Een van de effectieve manieren om zwelling en acute pijn te verminderen zijn kompressen.Tijdens de eerste dagen is het aan te raden om koelende kompressen op het getroffen gebied aan te brengen en pas de volgende dagen gebruik te maken van de diensten van het verwarmingskussen. Als je denkt dat een warm bad een goede oplossing is, vergeet het dan maar, want het kan bijdragen aan de verspreiding van ontstekingen. Geef daarom de voorkeur aan droge warmte.

Hoe werkt het? Zet het verwarmingskussen op een lage of gemiddelde intensiteit en leg het elke twee tot drie uur ongeveer 20 minuten op de lendenstreek. Natuurlijk moet je ook in dit geval naar je lichaam luisteren, want niet iedereen heeft warme kompressen nodig.

NATUURLIJKE ONTSTEKINGSREMMENDE EN PIJNSTILLENDE ZALVEN EN THEEËN

Naast beperkte mobiliteit is pijn het meest onaangename symptoom van een ischiaszenuwontsteking. Deze kan op verschillende manieren worden verlicht, waarvan de meest voorkomende het gebruik is van algemeen verkrijgbare pijnstillers op basis van ibuprofen of paracetamol, of het aanbrengen van crèmes met deze stoffen op het getroffen gebied.

Als je synthetische medicijnen probeert te vermijden, kan thuisbehandeling van ischiaszenuwontsteking bestaan uit het gebruik van natuurlijke ontstekingsremmende en pijnstillende zalven. De al genoemde zalven zullen de pijn aanzienlijk verlichten en ontstekingen verminderen Master balsem en Salikort Balm. De zalven bevatten unieke plantaardige ingrediënten en je zult er geen parabenen, kunstmatige kleurstoffen of geurstoffen in aantreffen, die het lichaam onnodig belasten.

Het is ook de moeite waard om kruidenextracten tegen rugpijn te proberen. Een daarvan is bijvoorbeeld Duivelsklauw. Het kruid dat oorspronkelijk uit de Afrikaanse woestijnen komt, heeft een uitstekend vermogen om pijn in de lumbale en cervicale wervelkolom te verlichten. Bovendien heeft het ontstekingsremmende eigenschappen.

Als je graag kruidenthee drinkt, probeer dan eens witte wilgenbastthee die pijn en ontstekingen vermindert.Go thee ter ondersteuning van het bewegingsapparaat verlicht ook pijn en is een ondersteunend hulpmiddel bij het oplossen van problemen van het bewegingsapparaat.

SPORTEN ONDANKS DE PIJN

In het beginstadium van de ziekte is het nodig om het lichaam in bed te laten rusten en het getroffen gebied niet onnodig nog meer te irriteren. Naarmate de tijd verstrijkt, is het echter noodzakelijk om ondanks de pijn zoveel mogelijk te proberen normale lichamelijke activiteiten uit te voeren en lang staan en zitten te vermijden.

Begin door de tijd tussen zitten en liggen te vullen met wandelen en probeer het aantal stappen geleidelijk op te voeren. Ze kunnen ook helpen met eenvoudige rekoefeningen, lichte isometrische oefeningen of geselecteerde houdingen uit yoga of pilates.

Oefeningen voor ischias zijn gericht op de oorzaak van de pijn en elimineren deze geleidelijk. Volgens het onderzoek is yoga bijvoorbeeld veilig en effectief voor mensen die last hebben van ischias.

Als je niet weet welke oefeningen voor jou geschikt zijn om jezelf niet nog meer te blesseren, aarzel dan niet om contact op te nemen met een fysiotherapeut. Dankzij zijn instructies leer je de oefeningen voor ischias kennen en leer je tegelijkertijd de juiste techniek.

MASSAGE EN ACUPUNCTUUR

Hoe ischias holistisch behandelen? Massages door een ervaren masseur of fysiotherapeut kunnen een goede keuze zijn. Massage Verlicht de pijn en verbetert tegelijkertijd de bloedcirculatie.Daarnaast wekt het een gevoel van ontspanning op en stimuleert het de afgifte van endorfine, wat een natuurlijke pijnstiller is.

Acupunctuur is een integraal onderdeel van de traditionele geneeskunde en wordt in ons land steeds vaker gebruikt voor verschillende problemen met het bewegingsapparaat, waaronder ontstekingen van de heupzenuw.

VERGEET PREVENTIE NIET

Het voorkomen van ischias is een balans in je levensstijl en in jezelf. Zolang je lang staan en zitten vermijdt, een balans vindt tussen regelmatige lichaamsbeweging en kwalitatieve regeneratie, de juiste houding aanneemt, naar je intuïtie luistert en er natuurlijk harmonie heerst in jezelf, zul je waarschijnlijk niet te maken krijgen met de behandeling van ischiaszenuwontsteking.

Terug naar blog