What causes headaches?

Wat veroorzaakt hoofdpijn?

Waarschijnlijk heeft iedereen wel eens hoofdpijn gehad. Voor sommigen is het een kortdurend probleem, voor anderen is het een chronische en langdurige ziekte. Hoofdpijn kan ons uit een actief leven halen.

Laten we eens kijken naar de oorzaken en hoe je het effectief kunt vermijden...

Om te beginnen moet worden vermeld dat hoofdpijn wordt onderverdeeld in twee basisgroepen, namelijk primaire hoofdpijn en secundaire hoofdpijn.

Primaire hoofdpijn is een ziekte die geen verband houdt met een andere ziekte en onafhankelijk optreedt zonder waarneembare externe oorzaken.

Secundaire hoofdpijn wordt veroorzaakt door een externe oorzaak of is een symptoom van een andere ziekte, gezondheidsprobleem of verwonding.

De oorzaken van hoofdpijn zijn talrijk en moeilijk te onderscheiden. Laten we eens kijken naar de meest voorkomende oorzaken van deze onaangename pijnen.

Spierspanning:

Dit is een brede groep spanningspijnen die worden veroorzaakt door overbelasting van de nekspieren. De symptomen zijn meestal doffe en drukkende pijnen. Het is geen kloppende pijn zoals bij migraine. Soms gaan deze pijnen gepaard met een gevoel om over te geven of flauw te vallen. Vaak manifesteert het zich tijdens het werken met een computer, dan is het nodig om het werk te stoppen, de nekspieren te masseren en te ontspannen. Ze komen vaak voor bij gevoeligere of beïnvloedbare mensen die sneller gestrest en overwerkt zijn. Soms gaan ze ook gepaard met depressie, angst, spanning maar ook met slaapstoornissen.

Cervicaal wervelkolomsyndroom:

Hoofdpijn veroorzaakt door de halswervelkolom wordt vaak veroorzaakt door verkeerd zitten op het werk, voor de tv of het stuur. Naast hoofdpijn kan het syndroom van de halswervelkolom pijn veroorzaken die doorloopt tot in de armen en schouders, evenals gehoorverlies, scheelzien voor de ogen, duizeligheid, een tintelend gevoel en gevoelloosheid.

Premenstrueel syndroom:

Bij veel vrouwen ontstaat hoofdpijn bij het begin van de menstruatie door hormonale veranderingen. Tijdens deze periode moeten vrouwen voedselallergenen vermijden. Rust in een donkere kamer en koude kompressen helpen ook.

Hoofdpijn kan ook worden veroorzaakt door het gebruik van hormonale anticonceptiemiddelen, waarbij andere bijwerkingen zoals stemmingswisselingen, overgeven, gewichtstoename en een gespannen borst kunnen optreden. Vrouwen die migraine hebben en tegelijkertijd hormonale anticonceptiemiddelen gebruiken, lopen een groter risico op een beroerte, vooral als ze roken.

Migraine:

Een andere oorzaak van hoofdpijn is de bekende en vaak genoemde migraine. Migraine komt vaak voor bij mensen tussen de 25 en 55 jaar, maar de symptomen komen vaker voor bij vrouwen. Factoren bij het ontstaan van migraine variëren van stress, weersveranderingen, voedsel, hormonale factoren maar ook uitputting en slaapgebrek. De pijn gaat meestal geleidelijk over in hevige pijn, meestal aan één kant van het hoofd.

Iemand met deze pijnen kan niet verder werken, heeft stilte en rust nodig, moet vaak overgeven, licht en lawaai zijn ook hinderlijk. Frequente hoofdpijn veroorzaakt door migraine moet zeker worden geraadpleegd en behandeld door een specialist.

Het syndroom van Horton:

Hoofdpijn van dit type komt bijna uitsluitend voor bij mannen en manifesteert zich als een precies gerichte pijn op één plek op één helft van het hoofd, vaak rond het oog, de slapen en de oogkassen. Ze manifesteert zich vaak met herhaalde tussenpozen van een paar minuten soms tot een half uur. Het zijn meestal één tot tien aanvallen per dag. Komt voor in aaneengesloten periodes van meerdere weken. Deze pijn kan soms jarenlang verdwijnen.

Eten:

Hoofdpijn is niet per se gerelateerd aan de symptomen die we hierboven hebben genoemd, maar kan ook worden veroorzaakt door bepaalde soorten eten of drinken. Meestal kunnen chocolade, noten, kaas, azijn, uien, sojasaus, lever, dressing of de zogenaamde conserveermiddelen 'E's' pijn veroorzaken.

Soms horen we de naam Chinees restaurantsyndroom ook in verband met hoofdpijn, waarbij de pijn wordt veroorzaakt door de stof MSG - mononatriumglutamaat.

Vitamines:

De inductie van hoofdpijn is ook gerelateerd aan vitamines. Bij overmatig gebruik van vitamine A, B6, jodium of selenium kan hoofdpijn optreden.

Honger:

Honger is ook een veel voorkomende oorzaak van hoofdpijn wanneer de bloedsuikerspiegel in het lichaam laag is. We kunnen er voornamelijk vanaf komen door voedsel te eten dat meer suikers en eiwitten bevat.

Alcohol:

Een andere trigger is ook overmatig alcoholgebruik, waarbij vaatvernauwing, verminderde water- en elektrolytenregulatie en hersenoedeem optreden.

Geneesmiddelen

Hoofdpijn kan ook optreden bij overmatig gebruik van bepaalde soorten pijnstillers of medicijnen met ongewenste bijwerkingen. Deze pijnen kunnen ook gepaard gaan met aandoeningen van de nek of het hoofd, maar kunnen ook optreden in verband met bepaalde medische procedures.

Als laatste, maar daarom niet minder belangrijk, gaat het over het overslaan van je regelmatige cafeïne-inname, vooral voor koffiedrinkers.

Hoofdpijn voorkomen

Nu gaan we kijken hoe we hoofdpijn kunnen voorkomen en wat we kunnen doen als preventie:

  • ononderbroken en regelmatige slaap,
  • onderzoek door een immunoloog en opsporing van mogelijke voedselallergieën,
  • in ieder geval niet verhongeren, maar regelmatig eten,
  • geen grote hoeveelheden alcoholische stoffen en cafeïne consumeren en we kunnen ook "light" producten en halffabrikaten vermijden,
  • Houd je aan een drinkregime, bij hoofdpijn door uitdroging is het aan te raden om minstens een halve of een liter water per keer te drinken,
  • effectief omgaan met stress, bijvoorbeeld door yoga of ontspanningstechnieken,
  • beperk een dieet dat rijk is aan vetten, eenvoudige suikers en zouten,
  • stoppen met roken,
  • regelmatige lichamelijke activiteit,
  • Volg je eigen pijnprikkels in voedingsmiddelen en vermijd ze,
  • Regelmatig vitamines toevoegen, vooral vitamine B, C, D en magnesium,
  • vermijd veelvuldig gebruik van pijnstillers, die afhankelijkheid of andere gezondheidsproblemen zoals brandend maagzuur, maagzweren of diarree kunnen veroorzaken
  • Het natuurlijke product Salicort balsem verlicht de hoofdpijn.
Terug naar blog