Diet against hemorrhoids: 10 foods that can help you

Dieet tegen aambeien: 10 voedingsmiddelen die je kunnen helpen

Aambeien zijn ongemakkelijk en pijnlijk. Ze zijn een van de veelvoorkomende problemen waar de helft van de volwassen bevolking mee te maken krijgt. Hoewel ze verschillende oorzaken kunnen hebben, worden ze vaak in verband gebracht met slechte eetgewoonten. Een goed gekozen dieet kan de symptomen van aambeien verlichten of zelfs voorkomen dat ze ontstaan. Laten we eens kijken naar 10 voedingsmiddelen die deel moeten uitmaken van het dieet bij aambeien.


  1. Vezels: Een dieet rijk aan vezels is de sleutel tot het voorkomen en behandelen van aambeien. Het helpt om de ontlasting zacht te houden, wat overmatig persen tijdens het poepen voorkomt. Neem voedingsmiddelen zoals volkoren granen, fruit, groenten, peulvruchten of noten op in je dieet.
  1. Haver: Haver is rijk aan vezels en kan helpen bij constipatie, wat vaak geassocieerd wordt met het ontstaan van aambeien.
  1. Bessen: Bessen zijn een geweldige bron van vezels. Daarnaast zijn ze rijk aan antioxidanten, die de algehele gezondheid bevorderen en kunnen helpen bij het verlichten van ontstekingen die gepaard gaan met aambeien.
  1. Bananen: Bananen zijn rijk aan vezels en kunnen helpen de spijsvertering te reguleren. Ze bevatten ook kalium, wat kan helpen bij het verlichten van ontstekingen en zwellingen.
  1. Noten en zaden: Deze voedingsmiddelen zijn goede bronnen van vezels en gezonde vetten die een gezonde spijsvertering kunnen bevorderen.
  1. Water: Voldoende vochtinname is belangrijk om constipatie te voorkomen en een gezonde spijsvertering te bevorderen. Probeer dagelijks minstens 2 liter water te drinken.
  1. Groenten.
  1. Volkoren voedsel: Deze voedingsmiddelen bevatten veel vezels en kunnen helpen bij constipatie en aambeien voorkomen.
  1. Vis: Vis is rijk aan omega-3 vetzuren, die kunnen helpen ontstekingen te verminderen en de gezondheid van hart en bloedvaten bevorderen.
  1. Yoghurt: Yoghurt is rijk aan probiotica, die een gezonde darmflora bevorderen en kunnen helpen bij constipatie.

Aan de andere kant kunnen sommige voedingsmiddelen de toestand met aambeien verergeren. Voorbeelden zijn alcohol, koffie, hete specerijen, industrieel bewerkte voedingsmiddelen, voedingsmiddelen rijk aan vet en zout.Deze voedingsmiddelen kunnen constipatie veroorzaken en de druk op de aderen in het rectum verhogen.


Vergeet niet dat het veranderen van je eetgewoonten een grote invloed kan hebben op je gezondheid en een belangrijke bijdrage kan leveren aan de preventie en behandeling van aambeien. Naast voeding kunnen natuurlijke producten helpen om de symptomen van aambeien te verlichten. Als je echter last hebt van ernstige symptomen, is het belangrijk om medische hulp te zoeken.
Terug naar blog