What causes headaches?

Kas izraisa galvassāpes?

Droši vien ikviens ir saskāries ar galvassāpēm. Dažiem tā ir īslaicīga problēma, citiem tā ir hroniska un ilgstoša slimība. Tās ir galvassāpes, kas var mūs izņemt no aktīvas dzīves.

Apskatīsim, kas to izraisa un kā no tās izvairīties...

Sākumā jānorāda, ka galvassāpes iedala divās pamatgrupās, proti, primārās galvassāpes un sekundārās galvassāpes.

Primārās galvassāpes ir slimība, kas nav saistīta ar kādu citu slimību un rodas patstāvīgi bez novērojamiem ārējiem cēloņiem.

Sekundārās galvassāpes izraisa ārējs cēlonis vai tās ir citas slimības, veselības problēmas vai traumas simptoms.

Galvassāpju cēloņi ir dažādi un grūti nosakāmi. Iedomāsimies biežāk sastopamos šo nepatīkamo sāpju izraisītājus.

Muskuļu spriedze:

Šī ir plaša spriedzes sāpju grupa, ko izraisa kakla muskuļu sasprindzinājums. Tās izpausme parasti ir blāvas un spiedošas sāpes. Tās nav pulsējošas sāpes kā migrēnas gadījumā. Dažreiz šīs sāpes ir saistītas ar vemšanas vai vemšanas sajūtu. Bieži tās izpaužas, strādājot ar datoru, tad ir jāpārtrauc darbs, jāmasē un jāatbrīvo kakla muskuļi. Tās bieži rodas jutīgākiem vai jūtīgākiem cilvēkiem, kuri vieglāk pakļaujas stresam un pārslodzījumam. Dažkārt tās var būt saistītas arī ar depresiju, trauksmi, spriedzi, bet arī ar miega traucējumiem.

Kakla mugurkaula kakla daļas sindroms:

Galvassāpes, ko izraisa mugurkaula kakla daļa, bieži izraisa nepareiza sēdēšana darbā, pie televizora vai stūres. Papildus galvassāpēm kakla mugurkaula sindroms var izraisīt sāpes, kas izplatās rokās un plecos, kā arī dzirdes traucējumus, acu ņirgāšanos, reiboni, tirpšanas sajūtu un nejutīgumu.

Premenstruālais sindroms:

Daudzām sievietēm, sākoties menstruācijām, hormonālo izmaiņu dēļ rodas galvassāpes. Šajā periodā sievietēm vajadzētu izvairīties no pārtikas alergēniem. Palīdz arī atpūta tumšā telpā un aukstas kompreses.

Galvassāpes var izraisīt arī hormonālo kontracepcijas līdzekļu lietošana, kad var rasties citas blakusparādības, piemēram, garastāvokļa izmaiņas, vemšana, svara pieaugums un krūšu sasprindzinājums. Sievietēm, kuras cieš no migrēnas un vienlaikus lieto hormonālos kontracepcijas līdzekļus, ir lielāks insulta risks, īpaši, ja viņas smēķē.

Migrēna:

Vēl viens no galvassāpju cēloņiem ir labi pazīstamā un bieži pieminētā migrēna. Migrēna bieži skar cilvēkus vecumā no 25 līdz 55 gadiem, bet tās simptomi biežāk sastopami sievietēm. Migrēnas rašanās faktori ir dažādi, sākot no stresa, laikapstākļu izmaiņām, pārtikas, hormonāliem faktoriem, kā arī noguruma un miega trūkuma. Sāpes parasti pakāpeniski progresē līdz stiprām sāpēm, kas parasti skar vienu galvas pusi.

Cilvēks ar šīm sāpēm nespēj turpināt darbu, viņam ir nepieciešams klusums un miers, viņš bieži vemj, kaitina arī gaisma un troksnis. Migrēnas izraisītas biežas galvassāpes noteikti jākonsultējas un jāārstē pie speciālista.

Hortona sindroms:

Šāda veida galvassāpes cieš gandrīz tikai vīrieši, un tās izpaužas kā precīzi mērķētas sāpes vienā galvas puses vietā, bieži vien ap acīm, templiem un orbītēm. Tās bieži vien atkārtojas ar dažu minūšu intervāliem, dažkārt pat pusstundas laikā. Parasti ir viens līdz desmit lēkmes dienā. Reizēm atkārtojas nepārtrauktos vairāku nedēļu periodos. Šīs sāpes dažkārt var izzust gadiem ilgi.

Pārtika:

Galvassāpes ne vienmēr ir saistītas ar iepriekš minētajiem simptomiem, tās var izraisīt arī noteikta veida ēdiens vai dzēriens. Visbiežāk sāpes var izraisīt šokolāde, rieksti, siers, etiķis, sīpoli, sojas mērce, aknas, mērce vai tā sauktie konservanti "E".

Dažkārt mēs varam dzirdēt arī nosaukumu ķīniešu restorāna sindroms saistībā ar galvassāpēm, kad sāpes izraisa viela MSG - mononātrija glutamāts.

Vitamīni:

Galvassāpju rašanās ir saistīta arī ar vitamīniem. Ja pārmērīgi lieto A, B6, joda vai selēna vitamīnus, var rasties galvassāpes.

Bads:

Ja organismā ir zems cukura līmenis asinīs, bieži galvassāpes izraisa arī izsalkums. Mēs varam no tā atbrīvoties, galvenokārt ēdot pārtiku, kas satur lielāku daudzumu cukuru un olbaltumvielu.

Alkohols:

Vēl viens ierosinātājs ir pārmērīga alkohola lietošana, kad rodas asinsvadu sašaurināšanās, ūdens un elektrolītu regulācijas traucējumi un smadzeņu tūska.

Zāles

Galvassāpes var rasties arī tad, ja pārmērīgi lietojat noteikta veida pretsāpju vai pretsāpju līdzekļus vai zāles ar nevēlamām blakusparādībām. Šīs sāpes var būt saistītas arī ar kakla vai galvas saslimšanām, kā arī var rasties saistībā ar noteiktām medicīniskām procedūrām.

Visbeidzot, bet ne mazāk svarīgi ir izlaist regulāro kofeīna devu, īpaši kafijas dzērājiem.

Galvassāpju profilakse

Tagad mēs aplūkosim, kā novērst galvassāpes un ko darīt profilakses nolūkos:

  • nepārtraukts un regulārs miegs,
  • imunologa pārbaude un iespējamo pārtikas alerģiju noteikšana,
  • nekādā gadījumā neciešiet badu, bet ēdiet regulāri,
  • nelietot lielu daudzumu alkoholisko vielu, kofeīna, kā arī izvairīties no "viegliem" produktiem un pusfabrikātiem,
  • ievērot dzeršanas režīmu, ja galvassāpes rodas no dehidratācijas, ieteicams dzert vismaz pusi vai litru ūdens vienlaicīgi,
  • efektīvi pārvaldīt stresu, piemēram, izmantojot jogu vai relaksācijas tehnikas,
  • ierobežot uzturu, kas bagāts ar taukiem, vienkāršiem cukuriem un sāļiem,
  • atmest smēķēšanu,
  • regulāras fiziskās aktivitātes,
  • Izsekojiet savus sāpju izraisītājus pārtikas produktos un izvairieties no tiem,
  • Regulāra vitamīnu, jo īpaši B, C, D vitamīnu un magnija, lietošana,
  • izvairīties no biežas pretsāpju līdzekļu lietošanas, kas var izraisīt atkarību vai citas veselības problēmas, piemēram, grēmas, kuņģa čūlas vai caureju.
  • Dabīgais produkts Salicort balzams atbrīvos jūs no galvassāpēm.
Back to blog