Swelling of the feet in summer: Why do they get worse?

Kāju pietūkums vasarā: Kāpēc tās pastiprinās?

Vasara ir gadalaiks, kad mēs baudām sauli, pludmales un atvaļinājumus, taču dažiem no mums tas var būt arī nepatīkams laiks, jo var rasties pēdu pietūkums. Neatkarīgi no tā, vai jūs to apzināties vai nē, vasarā jūsu kājas var būt vairāk pakļautas pietūkumam. Šajā sadaļā mēs mēģināsim noskaidrot, kāpēc vasarā pietūkums pastiprinās.

Siltāki laikapstākļi dažādi ietekmē mūsu ķermeni. Viena no tām irasinsvadu sistēmas darbības izmaiņas. Kad temperatūra paaugstinās, asinsvadi paplašinās, lai palīdzētu izvadīt siltumu no ķermeņa un to atvēsināt. Šo procesu sauc par asinsvadu paplašināšanos, un tā rezultātā var samazināties asinsspiediens vēnās un kapilāros.

Kas izraisa kāju pietūkumu?

Kad asinsspiediens pazeminās, organisms reaģē, aizturot vairāk šķidruma, lai uzturētu optimālu asinsspiedienu. Tas var izraisīt pastiprinātu šķidruma aizturi ķermeņa apakšējā daļā, īpaši kājās un pēdās, izraisot pietūkumu.

Papildus temperatūras ietekmei uz asinsvadu sistēmu kāju pietūkumu var izraisīt arī paaugstināta fiziskā slodze. Vasaras mēneši bieži vien cilvēkus piesaista āra aktivitātēm, piemēram, pastaigām, skriešanai vai braukšanai ar velosipēdu. Šīs aktivitātes palielina asins cirkulāciju kājās un arī var izraisīt pietūkumu, jo īpaši cilvēkiem, kuriem jau iepriekš ir bijušas pietūkuma problēmas vai slikta asinsrite.

Turklāt daži cilvēki cieš no hroniskām slimībām, kas izraisa kāju pietūkumu. Viena no šādām slimībām ir limfedēma, stāvoklis, ko raksturo samazināta organisma spēja izvadīt lieko šķidrumu no audiem, izmantojot limfātisko sistēmu. Limfedēma var būt ģenētisku faktoru rezultāts vai rasties citu slimību, piemēram, vēža vai infekcijas, rezultātā. Cilvēkiem ar limfedēmu kāju pietūkums var pastiprināties vasarā karstuma un paaugstinātas fiziskās aktivitātes dēļ.

Iedomājieties metaforu: jūsu kājas ir kā ūdenī samērcēts sūklis. Aukstākajos mēnešos "sūklis" tiek saspiests, un ūdens tiek veiksmīgi izvadīts. Bet, iestājoties vasarai, "sūklis" atslābst un sāk pildīties ar ūdeni, izraisot pietūkumu.

Tagad, kad esam izskaidrojuši, kāpēc vasarā pastiprinās kāju pietūkums, varam meklēt veidus, kā to efektīvi novērst.

Kā tos efektīvi novērst?

Svarīgi ir noskaidrot kāju pietūkuma cēloni. Neatkarīgi no tā, vai tas ir sēdošs darbs, ilgstoša stāvēšana, asinsvadu vai limfātiskās sistēmas problēmas, mēģiniet paši atslogot kājas. Atrodi laiku dienas laikā, kad izkrauj kājas, veic dažus asinsriti atbilstošus vingrinājumus un neaizmirsti uzņemt daudz šķidruma!

Ir arī dabiski balzāmi, kas palīdz aizsargāt kājas no pietūkuma un saglabāt tās veselīgas visas vasaras garumā un ir piemērota alternatīva ķīmiskajiem uztura bagātinātājiem.

Back to blog