HAY FEVER AND OTHER SEASONAL ALLERGIES: HOW TO MANAGE SYMPTOMS WITHOUT CHEMO

SIENA DRĪGS UN CITAS SEZONĀLĀS ALERĢIJAS: KĀ PĀRVALDĪT SIMPTOMUS BEZ KĪMISKĀS TERAPIJAS

Sezonālas alerģijas, tostarp siena drudzis, daudziem cilvēkiem ir ikgadējs izaicinājums. Pavasaris un vasara ir īpaši izaicinoši gadalaiki, kad ziedputekšņi un citi alergēni var izraisīt nepatīkamus simptomus, piemēram, šķaudīšanu, acu niezi, aizliktu degunu un citus. Tiem, kas meklē alternatīvas ķīmiskajām zālēm, ir daudz dabisku līdzekļu un stratēģiju, kas var palīdzēt mazināt šos simptomus.

1. Uztura modifikācija

Diētai var būt nozīmīga loma sezonālo alerģiju apkarošanā:

  • Probiotikas: Jogurta un raudzētu pārtikas produktu, piemēram, kefīra un skābo kāpostu, lietošana var uzlabot imūnsistēmu un atvieglot reakciju uz alergēniem.
  • Pretiekaisuma pārtika: Lekļaujiet savā uzturā pārtikas produktus, kas bagāti ar Omega 3 taukskābēm, piemēram, zivis, linsēklas un valriekstus, kas var mazināt iekaisumu.
  • Kvercetīns: Šim dabiskajam flavonoīdam, kas atrodams tādos pārtikas produktos kā sīpoli, āboli un kāposti, piemīt antihistamīna īpašības un tas var palīdzēt mazināt alerģiskas reakcijas.

2. Garšaugi un uztura bagātinātāji

Daži augi un uztura bagātinātāji var efektīvi novērst alerģijas simptomus:

  • Milzu latvānis (Butterbur): Piemīt antihistamīna iedarbība un var palīdzēt mazināt siena drudža simptomus.
  • Dzeltenā nātre: Šo augu tradicionāli lieto alerģiju ārstēšanai, un tas var palīdzēt mazināt iekaisuma reakcijas.
  • Spirulīna: Šī zilaļģe ir pazīstama ar savām pretiekaisuma īpašībām un var palīdzēt samazināt alerģijas simptomus.
  • Bromelīns: Ananāsos atrodams enzīms, kas var palīdzēt samazināt ar alerģijām saistītu pietūkumu un iekaisumu.

3. Ēteriskās eļļas

Ēteriskās eļļas var būt efektīvs līdzeklis alerģiju pārvaldībā: 

  • Lavandas eļļa: Piemīt pretiekaisuma un antihistamīna īpašības. Varat to izmantot difuzorā vai pievienot dažus pilienus vannai.
  • Eikalipta eļļa: Tā var palīdzēt atslābināt elpceļus un mazināt aizliktu degunu. Efektīva var būt tvaiku ieelpošana vai tieša uzklāšana uz krūtīm.
  • Piparmētru eļļa: Tā ir atsvaidzinoša un var palīdzēt atslābināt elpceļus. To var izmantot difuzorā vai uzklāt uz ādas pēc atšķaidīšanas ar nesējeļļu.

4. Dzīvesveids un profilakse

Dzīvesveida izmaiņas var ievērojami atvieglot simptomus:

  • Uzturiet tīru māju: Regulāra putekļu sūcēšana un putekļu tīrīšana var palīdzēt samazināt alergēnu daudzumu mājās.
  • Izvairieties no alergēniem: Ziedputekšņu sezonas laikā mēģiniet uzturēties telpās, un, ja jums ir jāiet ārā, valkājiet saulesbrilles un cepuri, lai putekšņi nenokļūtu acīs un matos.
  • Dušas un pārģērbšanās: Kad atgriežaties mājās, nomazgājieties dušā un pārģērbieties, lai noņemtu ziedputekšņus un citus alergēnus, kas, iespējams, ir apmetušies uz jums.

5. Fiziskā aktivitāte

Regulāras fiziskās aktivitātes var stiprināt imūnsistēmu un palīdzēt pārvaldīt alerģiju:

  • Vingrojiet ārpus telpām nepiemērotos laikos: Ja jūs ciešat no sezonālām alerģijām, vingrojiet ārā agri no rīta vai vakarā, kad putekšņu daudzums gaisā parasti ir mazāks.
  • Vingrošana iekštelpās: Periodos, kad ir daudz putekšņu, varat izvēlēties vingrot iekštelpās, piemēram, jogu, pilates vai svara treniņu.

Siena drudzis un citas sezonālās alerģijas var būt sarežģītas, taču, izmantojot dabiskus līdzekļus un dzīvesveida izmaiņas, ir iespējams ievērojami atvieglot to simptomus. Pareiza uztura, augu piedevu, ēterisko eļļu un profilakses pasākumu kombinācija var sniegt atvieglojumus un uzlabot dzīves kvalitāti alerģijas sezonā. Ja jums ir smagi vai pastāvīgi simptomi, nevilcinieties konsultēties ar alerģijas speciālistu, kurš var sniegt papildu padomu un individuālu ārstēšanas plānu.

Back to blog