What causes headaches?

What causes headaches?

Tikriausiai kiekvienas yra susidūręs su galvos skausmu. Vieniems tai trumpalaikė problema, kitiems - lėtinė ir ilgalaikė liga. Būtent galvos skausmai gali išstumti mus iš aktyvaus gyvenimo.

Panagrinėkime, kas ją sukelia ir kaip jos išvengti...

Iš pradžių reikėtų paminėti, kad galvos skausmai skirstomi į dvi pagrindines grupes - pirminius ir antrinius galvos skausmus.

Pirminis galvos skausmas - tai liga, nesusijusi su jokia kita liga ir pasireiškianti savarankiškai, be pastebimų išorinių priežasčių.

Antrinius galvos skausmus sukelia išorinė priežastis arba jie yra kitos ligos, sveikatos problemos ar traumos simptomas.

Galvos skausmo priežasčių yra daug ir jas sunku nustatyti. Įsivaizduokime dažniausiai pasitaikančius šių nemalonių skausmų sukėlėjus.

Raumenų įtampa:

Tai plati įtampos skausmų, kuriuos sukelia kaklo raumenų įtampa, grupė. Pasireiškia bukas ir spaudžiantis skausmas. Tai nėra pulsuojantis skausmas, kaip migrenos atveju. Kartais šie skausmai būna susiję su noru vemti ar apsvaigti. Dažnai pasireiškia dirbant kompiuteriu, tada būtina nutraukti darbą, masažuoti ir atpalaiduoti kaklo raumenis. Jie dažnai pasireiškia jautresniems ar jautresniems žmonėms, kurie lengviau patiria stresą ir pervargsta. Kartais jie taip pat gali būti susiję su depresija, nerimu, įtampa, bet ir miego sutrikimais.

Kaklinės stuburo dalies sindromas:

Galvos skausmus dėl kaklinės stuburo dalies dažnai sukelia netinkamas sėdėjimas darbe, prie televizoriaus ar vairo. Be galvos skausmo, kaklinės stuburo dalies sindromas gali sukelti skausmą, pereinantį į rankas ir pečius, taip pat klausos praradimą, akių mirgėjimą, galvos svaigimą, dilgčiojimo pojūtį ir tirpimą.

Priešmenstruacinis sindromas:

Daugeliui moterų, prasidėjus menstruacijoms, galvos skausmas atsiranda dėl hormoninių pokyčių. Šiuo laikotarpiu moterys turėtų vengti maisto alergenų. Taip pat padeda poilsis tamsioje patalpoje ir šalti kompresai.

Galvos skausmą taip pat gali sukelti hormoninių kontraceptikų vartojimas, kai gali pasireikšti ir kiti šalutiniai poveikiai, pavyzdžiui, nuotaikos pokyčiai, vėmimas, svorio padidėjimas ir krūtų suspaudimas. Moterims, kenčiančioms nuo migrenos ir tuo pačiu metu vartojančioms hormoninius kontraceptikus, kyla didesnė insulto rizika, ypač jei jos rūko.

Migrena:

Dar viena iš galvos skausmo priežasčių yra gerai žinoma ir dažnai minima migrena. Migrena dažnai kamuoja 25-55 metų amžiaus žmones, tačiau jos simptomai dažniau pasireiškia moterims. Migrenos atsiradimo veiksniai gali būti įvairūs: stresas, oro permainos, maistas, hormoniniai veiksniai, taip pat išsekimas ir miego trūkumas. Skausmas paprastai palaipsniui pereina į stiprų skausmą, dažniausiai pažeidžiantį vieną galvos pusę.

Šių skausmų kamuojamas žmogus negali tęsti darbo, jam reikia tylos ir ramybės, dažnai vemia, taip pat vargina šviesa ir triukšmas. Dėl migrenos sukeltų dažnų galvos skausmų būtinai reikėtų kreiptis į gydytoją specialistą ir juos gydyti.

Hortono sindromas:

Tokio tipo galvos skausmus kenčia beveik vien vyrai ir jie pasireiškia tikslingu skausmu vienoje galvos pusėje, dažnai aplink akis, skruostus ir akiduobes. Dažnai jis pasireiškia pasikartojančiais kelių minučių intervalais, kartais iki pusvalandžio. Paprastai per dieną būna nuo vieno iki dešimties priepuolių. Pasitaiko nepertraukiamai kelių savaičių laikotarpiais. Šis skausmas kartais gali išnykti metams.

Maistas:

Galvos skausmas nebūtinai yra susijęs su pirmiau minėtais simptomais, jį gali sukelti ir tam tikros maisto ar gėrimų rūšys. Dažniausiai skausmą gali sukelti šokoladas, riešutai, sūris, actas, svogūnai, sojų padažas, kepenys, padažas ar vadinamieji konservantai "E".

Kartais kiniško restorano sindromo pavadinimą galime išgirsti ir kalbant apie galvos skausmus, kai skausmą sukelia mononatrio glutamatas - MSG.

Vitaminai:

Galvos skausmo atsiradimas taip pat susijęs su vitaminais. Jei vartojama per daug vitaminų A, B6, jodo ar seleno, gali atsirasti galvos skausmas.

Badas:

Alkis taip pat yra dažna galvos skausmo priežastis, kai kraujyje yra mažai cukraus. Jo atsikratyti daugiausia galime valgydami maisto produktus, kuriuose yra daugiau cukraus ir baltymų.

Alkoholis:

Dar vienas veiksnys, sukeliantis šią ligą, yra per didelis alkoholio kiekis, kai susiaurėja kraujagyslės, sutrinka vandens ir elektrolitų reguliacija ir atsiranda smegenų edema.

Vaistai

Galvos skausmas taip pat gali atsirasti per daug vartojant tam tikros rūšies analgetikus ar skausmą malšinančius vaistus arba vaistus, turinčius nepageidaujamą šalutinį poveikį. Šie skausmai taip pat gali būti susiję su kaklo ar galvos ligomis, bet gali atsirasti ir dėl tam tikrų medicininių procedūrų.

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas - įprasto kofeino vartojimo atsisakymas, ypač kavos mėgėjams.

Galvos skausmo prevencija

Dabar panagrinėsime, kaip išvengti galvos skausmo ir ką daryti prevencijos tikslais:

  • nepertraukiamas ir reguliarus miegas,
  • imunologo tyrimas ir galimų alergijų maistui nustatymas,
  • jokiu būdu nemirkite badu, valgykite reguliariai,
  • nevartoti didelio kiekio alkoholinių medžiagų, kofeino, taip pat galima vengti "lengvų" produktų ir pusgaminių,
  • laikykitės gėrimo režimo, esant galvos skausmams dėl dehidratacijos, rekomenduojama išgerti bent pusę ar litrą vandens,
  • efektyviai valdyti stresą, pavyzdžiui, taikant jogos ar atsipalaidavimo technikas,
  • riboti mitybą, kurioje gausu riebalų, paprastųjų cukrų ir druskų,
  • mesti rūkyti,
  • reguliarus fizinis aktyvumas,
  • Stebėkite savo skausmą sukeliančius maisto produktus ir venkite jų,
  • Reguliariai vartokite vitaminus, ypač vitaminus B, C, D ir magnį,
  • vengti dažnai vartoti analgetikus, kurie gali sukelti priklausomybę ar kitas sveikatos problemas, pvz., rėmenį, skrandžio opas ar viduriavimą.
  • Natūralus produktas Salicort balzamas padės sumažinti galvos skausmą.
Atgal į tinklaraštį