What causes headaches?

Mis põhjustab peavalu?

Tõenäoliselt on igaüks kokku puutunud peavaludega. Mõne jaoks on see lühiajaline probleem, teiste jaoks on see krooniline ja pikaajaline haigus. Just peavalu võib meid aktiivsest elust välja viia.

Vaatame, mis seda põhjustab ja kuidas seda tõhusalt vältida...

Alustuseks tuleb mainida, et peavalu jaguneb kahte põhirühma, nimelt primaarseteks peavaludeks ja sekundaarseteks peavaludeks.

Primaarne peavalu on haigus, mis ei ole seotud ühegi teise haigusega ja esineb iseseisvalt ilma täheldatavate väliste põhjusteta.

Sekundaarne peavalu on põhjustatud välisest põhjusest või on mõne muu haiguse, terviseprobleemi või vigastuse sümptom.

Peavalu põhjuseid on palju ja neid on raske kindlaks teha. Kujutame ette nende ebameeldivate valude kõige tavalisemaid vallandajaid.

Lihaspinge:

See on lai grupp pingevalu, mis on põhjustatud kaelalihaste pingestamisest. Ilmnemine kipub olema tuim ja vajutav valu. Tegemist ei ole pulseeriva valuga nagu migreeni puhul. Mõnikord on need valud seotud oksendamise või minestamise tundega. Sageli avaldub see arvutiga töötamisel, siis tuleb töö lõpetada, masseerida ja lõdvestada kaelalihaseid. Need esinevad sageli tundlikumatel või mõjutatavamatel inimestel, kes on kergemini stressis ja ülekoormatud. Mõnikord võivad need olla seotud ka depressiooni, ärevuse, pinge, aga ka unehäiretega.

Kaelalihase sündroom:

Kaelalihasest põhjustatud peavalu on sageli põhjustatud ebaõigest istumisest tööl, televiisori või rooli ees. Lisaks peavalule võib kaelalülisambasündroom põhjustada käte ja õlgadesse ulatuvat valu, samuti kuulmislangust, silmade ees kükitamist, pearinglust, kipitustunnet ja tuimust.

Premenstruaalne sündroom:

Paljudel naistel tekivad peavalud menstruatsiooni algusega seoses hormonaalsete muutustega. Sel perioodil peaksid naised vältima toiduallergeene. Abi on ka puhkamisest pimedas ruumis ja külmadest kompressidest.

Peavalu võib põhjustada ka hormonaalsete kontratseptiivide võtmine, mille puhul võivad esineda muud kõrvaltoimed, nagu meeleolu muutused, oksendamine, kehakaalu tõus ja rindade pinguldamine. Naistel, kes kannatavad migreeni all ja võtavad samal ajal hormonaalseid rasestumisvastaseid vahendeid, on suurem risk insuldi tekkeks, eriti kui nad suitsetavad.

Migreen:

Teiseks peavalu põhjuseks on tuntud ja sageli mainitud migreen. Migreen mõjutab sageli inimesi vanuses 25-55 aastat, kuid selle sümptomid on sagedasemad naistel. Migreeni tekkimise tegurid varieeruvad stressist, ilmastikumuutustest, toidust, hormonaalsetest teguritest, aga ka kurnatusest ja unepuudusest. Valu areneb tavaliselt järk-järgult tugevaks valuks, mis tavaliselt mõjutab ühte külge peas.

Nende valudega inimene ei suuda tööd jätkata, vajab vaikust ja rahu, sageli oksendab, ka valgus ja müra häirivad. Migreenist põhjustatud sagedased peavalud tuleks kindlasti konsulteerida ja ravida eriarsti juures.

Hortoni sündroom:

Seda tüüpi peavalu tunnevad peaaegu eranditult mehed ja see väljendub täpselt suunatud valuna ühes kohas ühes pooles pead, sageli silma, templi ja orbitaalide ümbruses. Sageli ilmneb see korduvalt mõne minuti, mõnikord kuni poole tunni jooksul. Tavaliselt on see üks kuni kümme rünnakut päevas. Esineb pidevate mitmenädalaste perioodidena. See valu võib mõnikord kaduda aastateks.

Toit:

Peavalu ei ole tingimata seotud eespool nimetatud sümptomitega, vaid seda võivad põhjustada ka teatud tüüpi toiduained või joogid. Kõige sagedamini võivad valu põhjustada šokolaad, pähklid, juust, äädikas, sibul, sojakaste, maks, kastmed või nn säilitusained "E".

Mõnikord kuuleme ka nimetust Hiina restorani sündroom seoses peavaludega, kus valu vallandab aine MSG - mononaatriumglutamaat.

Vitamiinid:

Peavalu esilekutsumine on samuti seotud vitamiinidega. A-, B6-, joodi- või seleenivitamiinide liigse kasutamise korral võivad need tekkida.

Nälg:

Nälg on samuti tavaline peavalu põhjus, kui keha veresuhkru tase on madal. Sellest saame vabaneda peamiselt suurema suhkru- ja valgusisaldusega toitude söömisega.

Alkohol:

Teine vallandaja on ka liigne alkoholi tarvitamine, kui tekib vasokonstriktsioon, vee- ja elektrolüütide regulatsiooni häire ja ajuödeem.

Ravimid

Peavalu võib tekkida ka teatud tüüpi valuvaigistite või valuvaigistite või soovimatute kõrvaltoimetega ravimite liigse kasutamise korral. Need valud võivad kaasneda ka kaela- või peahaigustega, kuid võivad tekkida ka seoses teatavate meditsiiniliste protseduuridega.

Viimaseks, kuid mitte vähemtähtsaks, on tegemist oma tavapärase kofeiini tarbimise vahelejätmisega, eriti kohvijoojate puhul.

Peavalu ennetamine

Nüüd vaatame, kuidas ennetada peavalu ja mida teha ennetusena:

  • katkematu ja regulaarne uni,
  • immunoloogi poolt läbiviidud uuring ja võimalike toiduallergiate tuvastamine,
  • igal juhul ärge nälgige, sööge regulaarselt,
  • mitte tarbida suures koguses alkohoolseid aineid, kofeiini ja me võime vältida ka "kergeid" tooteid ja poolfabrikaate,
  • pidage kinni joogirežiimist, dehüdratsioonist tingitud peavalu korral on soovitatav juua vähemalt pool või liiter vett korraga,
  • tulla tõhusalt toime stressiga, näiteks jooga või lõdvestustehnikate abil,
  • piirata rasvade, lihtsate suhkrute ja soolade rohket toitumist,
  • suitsetamisest loobumine,
  • regulaarne kehaline aktiivsus,
  • Jälgige oma valu vallandavaid toiduaineid ja vältige neid,
  • Regulaarne vitamiinide, eriti B-, C-, D-vitamiini ja magneesiumi lisamine,
  • vältima valuvaigistite sagedast kasutamist, mis võib põhjustada sõltuvust või muid terviseprobleeme, nagu kõrvetised, maohaavandid või kõhulahtisus.
  • Looduslik toode Salicort palsam leevendab teid peavalust.
Tagasi blogi juurde