Swelling of the feet in summer: Why do they get worse?

Jalgade turse suvel: Miks need halvenevad?

Suvi on aeg aastas, mil me naudime päikest, randu ja puhkust, kuid mõnele meist võib see olla ka ebameeldiv aeg, sest jalad võivad olla paistes. Olenemata sellest, kas olete sellest teadlik või mitte, võivad teie jalad suvel rohkem paistetada. Selles jaotises püüame mõista, miks tursed suvel hullemaks muutuvad.

Soojemal ilmal on meie kehale erinev mõju. Üks neist onmuudatus veresoonkonna toimimises. Kui temperatuur tõuseb, laienevad veresooned, et aidata soojust kehast ära viia ja seda jahtuda. Seda protsessi nimetatakse vasodilatatsiooniks ja see võib viia vererõhu vähenemiseni veenides ja kapillaarides.

Mis põhjustab jalgade turset?

Kui vererõhk langeb, reageerib keha sellele, säilitades optimaalse vererõhu säilitamiseks rohkem vedelikku. See võib põhjustada suurenenud vedeliku kinnipidamist alakehas - eriti jalgades ja jalalabades -, mis põhjustab paistetust.

Lisaks temperatuuri mõjule veresoonkonnale võib jalgade turset põhjustada ka suurenenud füüsiline aktiivsus. Suvekuud meelitavad inimesi sageli välitingimustes tegutsema, näiteks kõndima, jooksma või jalgrattaga sõitma. Need tegevused suurendavad vereringet jalgades ja võivad samuti põhjustada turseid, eriti inimestel, kellel on juba varem probleeme tursete või kehva vereringega.

Lisaks kannatavad mõned inimesed krooniliste haiguste all, mis põhjustavad jalgade turset. Üks selline haigus on lümfödeem, seisund, mida iseloomustab organismi vähenenud võime eemaldada liigne vedelik kudedest lümfisüsteemi abil. Lümfödeem võib olla geneetiliste tegurite tulemus või tekkida muude haiguste, näiteks vähi või infektsiooni tagajärjel. Lümfödeemi all kannatavatel inimestel võib jalgade turse suvel kuumuse ja suurenenud füüsilise aktiivsuse tõttu suureneda.

Kujutage ette metafoor: teie jalad on nagu vees leotatud käsn. Külmematel kuudel surutakse "käsn" kokku ja vesi eemaldub üsna edukalt. Aga kui saabub suvi, siis "käsn" lõdveneb ja hakkab veega täituma, põhjustades paisumist.

Nüüd, kui oleme selgitanud, miks jalgade turse suvel süveneb, võime otsida võimalusi selle tõhusaks ennetamiseks.

Kuidas neid tõhusalt ennetada?

Oluline on välja selgitada jalgade turse põhjus. Olgu põhjuseks istuv töö, pikaajaline seismine, probleem veresoonkonna või lümfisüsteemiga, proovige ise oma jalgu leevendada. Leidke päeva jooksul aeg, mil te jalgu koormate, tehke mõned vereringet soodustavad sobivad harjutused ja ärge unustage rohkeid vedelikke!

Samuti on olemas looduslikud palsamid, mis aitavad kaitsta teie jalgu turse eest ja hoida neid terve suvi, mis on sobiv alternatiiv keemilistele toidulisanditele.

Tagasi blogi juurde