Diet against hemorrhoids: 10 foods that can help you

Dieta contra las hemorroides: 10 alimentos que pueden ayudarte

Las hemorroides son incómodas y dolorosas. Son uno de los problemas comunes que padece hasta la mitad de la población adulta. Aunque sus causas pueden ser varias, suelen estar asociadas a malos hábitos alimenticios. Una dieta adecuadamente elegida puede ayudar a aliviar los síntomas de las hemorroides o incluso evitar que aparezcan en primer lugar. Echemos un vistazo a 10 alimentos que deben formar parte de la dieta para las hemorroides.


  1. Fibra: Una dieta rica en fibra es clave para prevenir y tratar las hemorroides. Ayuda a mantener las heces blandas, lo que evita el empuje excesivo al defecar. Incluye en tu dieta alimentos como cereales integrales, frutas, verduras, legumbres o frutos secos.
  1. Avena: La avena es rica en fibra y puede ayudar con el estreñimiento, que a menudo se asocia con la aparición de hemorroides.
  1. Bayas: Las bayas son una gran fuente de fibra. Además, son ricas en antioxidantes, que promueven la salud en general y pueden ayudar a aliviar la inflamación asociada con las hemorroides.
  1. Plátanos: Los plátanos son ricos en fibra y pueden ayudar a regular la digestión. También contienen potasio, que puede ayudar a aliviar la inflamación y la hinchazón.
  1. Frutos secos y semillas: Estos alimentos son buenas fuentes de fibra y grasas saludables que pueden ayudar a promover una digestión sana.
  1. Agua: La ingesta adecuada de líquidos es importante para prevenir el estreñimiento y favorecer una digestión saludable. Intente beber al menos 2 litros de agua al día.
  1. Verduras.
  1. Alimentos integrales: Estos alimentos contienen mucha fibra y pueden ayudar con el estreñimiento y a prevenir las hemorroides.
  1. Pescado: El pescado es rico en ácidos grasos omega-3, que pueden ayudar a reducir la inflamación y promover la salud del corazón y los vasos sanguíneos.
  1. Yogur: El yogur es rico en probióticos, que promueven una flora intestinal sana y pueden ayudar con el estreñimiento.

Por otro lado, algunos alimentos pueden empeorar la afección con hemorroides. Algunos ejemplos son el alcohol, el café, las especias picantes, los alimentos procesados industrialmente, los alimentos ricos en grasa y sal. Estos alimentos pueden provocar estreñimiento y aumentar la presión sobre las venas del recto.


Recuerde que cambiar sus hábitos alimenticios puede tener un gran impacto en su salud y puede contribuir significativamente a la prevención y tratamiento de las hemorroides. Además de la dieta, los productos naturales pueden ayudar a aliviar los síntomas de las hemorroides. Sin embargo, si padece síntomas graves, es importante que busque atención médica.
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