How to treat inflammation of the sciatic nerve? Massage and natural pain relief will help

Πώς αντιμετωπίζεται η φλεγμονή του ισχιακού νεύρου; Το μασάζ και η φυσική ανακούφιση από τον πόνο θα βοηθήσουν

Ένας ανθυγιεινός τρόπος ζωής, συμπεριλαμβανομένης της καθιστικής ζωής, έχει αντίκτυπο προς όλες τις κατευθύνσεις. Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία, έως και το 80% των ανθρώπων θα βιώσουν πόνο στη μέση κατά τη διάρκεια της ζωής τους και το 40% θα βιώσουν αυτό που ονομάζεται "τσίμπημα στο κάτω μέρος της πλάτης" ή φλεγμονή του ισχιακού νεύρου.

Η φλεγμονή του ισχιακού νεύρου, που ονομάζεται επίσης ισχιαλγία, εμφανίζεται σταδιακά ή ο πόνος ξεκινά από το πουθενά ως αποτέλεσμα ενός κρυολογήματος, ερεθισμού ή συμπίεσης του ισχιακού νεύρου. Φυσικά, ο πόνος είναι έντονος και διαπεραστικός, επειδή το ισχιακό νεύρο είναι το μακρύτερο νεύρο στο σώμα.

Σε αυτές τις στιγμές, ένα άτομο δεν μπορεί να λύσει τίποτα άλλο από το να αντιμετωπίσει τη φλεγμονή του ισχιακού νεύρου προκειμένου να απαλλαγεί από τον έντονο πόνο που εκτοξεύεται από το κάτω μέρος της πλάτης μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών και να μπορέσει να κινηθεί πλήρως. Μπορεί να φέρει ανακούφιση από τον δυσάρεστο πόνο Μάστερ Βάλσαμο, το οποίο περιέχει ένα σύμπλεγμα 12 βοτάνων, όπως κουρκουμά, αλόη βέρα, άρνικα, ευκάλυπτο ή χαμομήλι. Αυτή η ισχυρή συγκέντρωση θεραπευτικών βοτάνων παρέχει ανακούφιση όχι μόνο σε ισχιαλγία, αλλά και για φλεγμονές και πόνο στις αρθρώσεις, πόνο στην πλάτη, πόνο στα γόνατα και πόνο στα χέρια.

Εκτός από τους αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικούς παράγοντες, θα βοηθήσουν η ξεκούραση στο κρεβάτι και οι κατάλληλες ασκήσεις. Φυσικά, η θεραπεία απαιτεί υπομονή, καθώς διαρκεί αρκετές ημέρες έως εβδομάδες. Μετά την επίλυση του προβλήματος, καλό είναι να δώσετε προσοχή στην πρόληψη.

Τι είναι η ισχιαλγία;

Οι απλούστερες ισχίες μπορούν να οριστούν ως προπόνηση του ισχιακού νεύρου στην περιοχή όπου εξέρχεται από τον σπονδυλικό σωλήνα ή γύρω από τη σπονδυλική στήλη. Τις περισσότερες φορές προκύπτει ως αποτέλεσμα σπασμωδικών συσπάσεων των γύρω μυών ή είναι αποτέλεσμα της πρόπτωσης του μεσοσπονδύλιου δίσκου. Είναι το ισχιακό νεύρο που καταστέλλει, διαταράσσει και συμβάλλει στη φλεγμονή.

Στο παρελθόν, ένα τσιμπημένο νεύρο θεωρούνταν η κύρια αιτία της ισχιαλγίας, ενώ σήμερα οι ειδικοί είναι της γνώμης ότι η φλεγμονή επιδεινώνει αυτή την κατάσταση και σε ορισμένες περιπτώσεις είναι η πραγματική αιτία της ισχιαλγίας.

Είναι χαρακτηριστικό για την ισχιαλγία ο έντονος και επαναλαμβανόμενος πόνος. Πολλοί τον συγκρίνουν με έντονο πονόδοντο. Είναι ανυπόφορος ειδικά τη νύχτα. Δεν μπορεί κανείς να βρει μια θέση ανακούφισης και ο χρόνος σέρνεται ανελέητα. Ο πόνος αυξάνεται με ξαφνικές κινήσεις ή μακροχρόνια καθιστή και όρθια θέση.

Συμπτώματα ισχιαλγίας

Τα συμπτώματα της φλεγμονής του ισχιακού νεύρου εκδηλώνονται ως έντονος πόνος στην περιοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και των άκρων. Συνήθως Ο πόνος από το κάτω μέρος της πλάτης εκτοξεύεται μέσω των γλουτών και των μηρών μέχρι τα δάχτυλα των ποδιών. Εμφανίζεται μούδιασμα, μυρμήγκιασμα, κάψιμο και τσούξιμο στα κάτω άκρα. Η φλεγμονή του ισχιακού νεύρου συνοδεύεται από δυσκολίες στην εκτέλεση φυσιολογικών σωματικών δραστηριοτήτων. Εμφανίζεται επίσης δυσάρεστο αίσθημα δυσκαμψίας και αδυναμία κάμψης των ποδιών.

Όταν αναζητάτε απάντηση στο ερώτημα πώς να νικήσετε την ισχιαλγία, θα πρέπει να θυμάστε ότι η οξεία ισχιαλγία θα εξαφανιστεί στις περισσότερες περιπτώσεις και η συνολική θεραπεία δεν διαρκεί περισσότερο από 4 έως 6 εβδομάδες. Ωστόσο, σύμφωνα με τους ειδικούς, το 20 έως 30 τοις εκατό των ανθρώπων έχουν συνεχείς δυσκολίες. Εάν ο πόνος δεν υποχωρεί ή είναι παρών για μεγάλο χρονικό διάστημα, μη διστάσετε να επισκεφθείτε έναν γιατρό και ταυτόχρονα να προσπαθήσετε να λύσετε το πρόβλημα συνολικά.

Μπορεί να είναι μια καλή επιλογή στο πλαίσιο αυτής της στρατηγικής αντιφλεγμονώδους πακέτου που περιέχει βάλσαμο Salikort, moringa και τσάι τσουκνίδας. Το βάλσαμο Salikort περιέχει 14 φυτικά εκχυλίσματα, έχει φυσικό αναλγητικό και ισχυρή αντιφλεγμονώδη δράση. Το Moringa θρέφει τα νεύρα, τους δίσκους και τους ιστούς, το τσάι τσουκνίδας έχει φυσικές αναπλαστικές ιδιότητες.

Αιτίες της ισχιαλγίας

Η φλεγμονή του ισχιακού νεύρου προκαλείται τις περισσότερες φορές από την προεξοχή του δίσκου, τις εκφυλιστικές του μεταβολές ή την οστεοχόνδρωση,και φυσικά,την φλεγμονή.Οι δυσκολίες με τους δίσκους μπορεί να είναι αποτέλεσμα της γήρανσης του σώματος, της έντονης άσκησης, της λανθασμένης στάσης του σώματος, του τραυματισμού, των απότομων κινήσεων, της μεταφοράς βαρέων φορτίων ή της προχωρημένης φλεγμονής.

Άλλες αιτίες είναι η εκφυλιστική στένωση του σπονδυλικού σωλήνα, οι αρθριτικές παθήσεις των σπονδυλικών αρθρώσεων, η εγκυμοσύνη και άλλες. Είναι σημαντικό να θυμόμαστε τους παράγοντες κινδύνου. Μεταξύ αυτών είναι η ήδη αναφερθείσα ηλικία, αλλά και το υπερβολικό βάρος και η παχυσαρκία, οι τραυματισμοί της σπονδυλικής στήλης, ο διαβήτης και η υπερφόρτωση του μυοσκελετικού συστήματος, στην προκειμένη περίπτωση της σπονδυλικής στήλης.

Είναι ενδιαφέρον να εξετάσουμε τη φλεγμονή του ισχιακού νεύρου από τη σκοπιά της ψυχοσωματικής. Η ισχιαλγία είναι συνήθως μια προειδοποίηση ότι ξοδεύετε πολύ χρόνο και ενέργεια στη δουλειά επειδή ανησυχείτε για το οικονομικό σας μέλλον.Ένας άλλος λόγος μπορεί να κρύβεται στο γεγονός ότι κάνετε τα πάντα για να ευχαριστήσετε τους άλλους και ξεχνάτε τον εαυτό σας. Αυτό σημαίνει ότι δεν μπορείτε να πείτε όχι και δεν σκέφτεστε καθόλου τον εαυτό σας όταν είστε απασχολημένοι με τα καθήκοντα και τη φροντίδα των άλλων.

Συμβουλές για τη θεραπεία της ισχιαλγίας

Η θεραπεία για την ισχιαλγία εξαρτάται από τη μέθοδο που θα επιλέξετε. Η φαρμακολογική θεραπεία συνίσταται στην εφαρμογή αντιφλεγμονωδών ενέσεων και στη χορήγηση φαρμάκων για μυϊκή χαλάρωση και ανακούφιση από τον πόνο. Συντηρητική είναι η Frανάπαυση, οι κομπρέσες και τα μασάζ.

Θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε ότι μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το φαγητό κατά του πόνου στην πλάτη. Τι βοηθάει στη φλεγμονή του ισχιακού νεύρου;

ΕΦΑΡΜΟΓΉ ΕΠΙΘΕΜΆΤΩΝ ΨΎΞΗΣ ΚΑΙ ΘΈΡΜΑΝΣΗΣ

Μία από τις αποτελεσματικές μορφές μείωσης του πρηξίματος και του οξέος πόνου είναι οι κομπρέσες.Κατά τις πρώτες ημέρες, συνιστάται η εφαρμογή ψυκτικών κομπρεσών στην πληγείσα περιοχή και η χρήση των υπηρεσιών του θερμαντικού μαξιλαριού μόνο τις επόμενες ημέρες. Αν νομίζετε ότι ένα ζεστό μπάνιο είναι μια καλή λύση, ξεχάστε το, γιατί μπορεί να συμβάλει στην εξάπλωση της φλεγμονής. Για το λόγο αυτό, προτιμήστε την ξηρή θερμότητα.

Πώς να το κάνετε; Ρυθμίστε το θερμαντικό μαξιλάρι σε χαμηλή ή μεσαία ένταση και τοποθετήστε το στην οσφυϊκή περιοχή για περίπου 20 λεπτά κάθε δύο έως τρεις ώρες. Φυσικά, ακόμη και σε αυτή την περίπτωση, πρέπει να ακούτε το σώμα σας, γιατί δεν χρειάζονται όλοι θερμές κομπρέσες.

ΦΥΣΙΚΈΣ ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΏΔΕΙΣ ΚΑΙ ΑΝΑΛΓΗΤΙΚΈΣ ΑΛΟΙΦΈΣ ΚΑΙ ΤΣΆΓΙΑ

Εκτός από την περιορισμένη κινητικότητα, το πιο δυσάρεστο σύμπτωμα της φλεγμονής του ισχιακού νεύρου είναι ο πόνος. Μπορεί να ανακουφιστεί με διάφορους τρόπους, ο συνηθέστερος από τους οποίους είναι η χρήση των ευρέως διαθέσιμων αναλγητικών με βάση την ιβουπροφαίνη ή την παρακεταμόλη ή η εφαρμογή κρεμών που περιέχουν αυτές τις ουσίες στην πληγείσα περιοχή.

Εάν προσπαθείτε να αποφύγετε τα συνθετικά φάρμακα,η κατ' οίκον θεραπεία της φλεγμονής του ισχιακού νεύρου μπορεί να συνίσταται στη χρήση φυσικών αντιφλεγμονωδών και αναλγητικών αλοιφών. Οι ήδη αναφερθείσες αλοιφές θα σας φέρουν σημαντική ανακούφιση από τον πόνο και θα μειώσουν τη φλεγμονή Μάστερ Βάλσαμο και Σαλικόρτ Βάλσαμο. Οι αλοιφές περιέχουν μοναδικά φυτικά συστατικά και, αντίθετα, δεν θα βρείτε σε αυτές parabens, τεχνητές βαφές ή αρώματα, τα οποία επιβαρύνουν άσκοπα τον οργανισμό.

Αξίζει επίσης να δοκιμάσετε φυτικά εκχυλίσματα για τον πόνο στην πλάτη. Ένα από αυτά είναι, για παράδειγμα, το Νύχι του Διαβόλου. Το βότανο που προέρχεται από τις αφρικανικές ερήμους έχει εξαιρετική ικανότητα να ανακουφίζει από τον πόνο στην οσφυϊκή και αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης. Επιπλέον, έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες.

Αν σας αρέσει να πίνετε τσάι από βότανα, δοκιμάστε το τσάι από φλοιό λευκής ιτιάς που μειώνει τον πόνο και τη φλεγμονή.Πηγαίνετε τσάι για την υποστήριξη του μυοσκελετικού συστήματος ανακουφίζει επίσης τον πόνο και είναι ένα υποστηρικτικό εργαλείο για την επίλυση προβλημάτων του μυοσκελετικού συστήματος.

ΆΣΚΗΣΗ ΠΑΡΆ ΤΟΝ ΠΌΝΟ

Στα αρχικά στάδια της νόσου, είναι απαραίτητο να αφήσετε το σώμα να ξεκουραστεί στο κρεβάτι και να μην ερεθίσετε άσκοπα την πληγείσα περιοχή ακόμη περισσότερο. Ωστόσο, με την αύξηση του χρόνου, παρά τον πόνο, είναι απαραίτητο να προσπαθείτε όσο το δυνατόν περισσότερο να εκτελείτε κανονικές σωματικές δραστηριότητες και να αποφεύγετε την πολύωρη ορθοστασία και το καθισιό.

Ξεκινήστε γεμίζοντας το χρόνο μεταξύ του καθίσματος και του ξαπλώματος με περπάτημα, ενώ προσπαθείτε να αυξάνετε σταδιακά τον αριθμό των βημάτων. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν απλές ασκήσεις διατάσεων, ελαφρές ισομετρικές ασκήσεις ή επιλεγμένες θέσεις από τη γιόγκα ή το πιλάτες.

Οι ασκήσεις για την ισχιαλγία επικεντρώνονται στην αιτία του πόνου και την εξαλείφουν σταδιακά. Σύμφωνα με τη μελέτη, για παράδειγμα, η γιόγκα είναι ασφαλής και αποτελεσματική για τα άτομα που υποφέρουν από ισχιαλγία.

Αν δεν ξέρετε ποιες ασκήσεις είναι κατάλληλες για εσάς, ώστε να μην τραυματιστείτε περισσότερο, μη διστάσετε να απευθυνθείτε σε έναν φυσιοθεραπευτή. Χάρη στις οδηγίες του, θα γνωρίσετε τις ασκήσεις για την ισχιαλγία και ταυτόχρονα θα μάθετε τη σωστή τεχνική.

ΜΑΣΆΖ ΚΑΙ ΒΕΛΟΝΙΣΜΌΣ

Πώς να αντιμετωπίσετε την ισχιαλγία ολιστικά; Τα μασάζ που εκτελούνται από έναν έμπειρο μασέρ ή φυσιοθεραπευτή μπορεί να είναι μια καλή επιλογή. Το μασάζθα φέρει ανακούφιση από τον πόνο και ταυτόχρονα θα βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.Επιπλέον, προκαλεί αίσθημα χαλάρωσης και διεγείρει την απελευθέρωση ενδορφινών, οι οποίες είναι φυσικά αναλγητικά του πόνου.

Ο βελονισμός αποτελεί αναπόσπαστο μέρος της παραδοσιακής ιατρικής και αναζητείται όλο και περισσότερο στη χώρα μας για διάφορα προβλήματα του μυοσκελετικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της φλεγμονής του ισχιακού νεύρου.

ΜΗΝ ΞΕΧΝΆΤΕ ΤΗΝ ΠΡΌΛΗΨΗ

Η πρόληψη της ισχιαλγίας είναι μια ισορροπία στον τρόπο ζωής σας και μέσα σας. Εφόσον αποφεύγετε την ορθοστασία και το πολύωρο κάθισμα, εξισορροπείτε την τακτική άσκηση με την ποιοτική αναζωογόνηση, έχετε τη σωστή στάση του σώματος, ακούτε τη διαίσθησή σας και, φυσικά, επικρατεί αρμονία μέσα σας, πιθανότατα δεν θα χρειαστεί να ασχοληθείτε με το πώς να αντιμετωπίσετε τη φλεγμονή του ισχιακού νεύρου.

Επιστροφή στο ιστολόγιο