Οι αιμορροΐδες είναι δυσάρεστες και επώδυνες. Ανήκουν στα κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζει έως και ο μισός ενήλικας πληθυσμός. Αν και οι αιτίες τους μπορεί να είναι αρκετές, συχνά συνδέονται με κακές διατροφικές συνήθειες. Μια καλά επιλεγμένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των αιμορροΐδων ή ακόμη και στην αποτροπή της εμφάνισής τους εξαρχής. Ας ρίξουμε μια ματιά στις 10 τροφές που πρέπει να αποτελούν μέρος της διατροφής για τις αιμορροΐδες.
ΤΡΑΙΝΟΣΕ
Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες είναι το κλειδί για την πρόληψη και τη θεραπεία των αιμορροΐδων. Βοηθούν στη διατήρηση των κοπράνων μαλακών, γεγονός που αποτρέπει το υπερβολικό σπρώξιμο κατά την αφόδευση. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές όπως δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά, όσπρια ή ξηρούς καρπούς.
OVOS
Πλούσια σε φυτικές ίνες, η βρώμη μπορεί να βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα, η οποία συχνά συνδέεται με την εμφάνιση αιμορροΐδων.
ΒΎΣΣΙΝΑ
Τα μούρα είναι μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών. Επιπλέον, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία προάγουν τη γενική υγεία και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη φλεγμονή που σχετίζεται με τις αιμορροΐδες.
BANANAS
Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της πέψης. Περιέχουν επίσης κάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη φλεγμονή και το πρήξιμο.
ΞΗΡΟΊ ΚΑΡΠΟΊ ΚΑΙ ΣΠΌΡΟΙ
Αυτά τα τρόφιμα αποτελούν καλή πηγή φυτικών ινών και υγιεινών λιπαρών που μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της υγιούς πέψης.
ΝΕΡΟ
Η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι σημαντική για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας και την προώθηση της υγιούς πέψης. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό ημερησίως.
ΠΡΑΣΙΝΟ
Λαχανικά όπως το μπρόκολο, το σπανάκι ή τα καρότα είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την υγεία του πεπτικού συστήματος.
ΤΡΌΦΙΜΑ ΟΛΙΚΉΣ ΆΛΕΣΗΣ
Αυτές οι τροφές περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και μπορούν να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα και στην πρόληψη των αιμορροΐδων.
ΨΆΡΙΑ
Τα ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και να προάγουν την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
JOGURT
Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε προβιοτικά, τα οποία προάγουν την υγιή χλωρίδα του εντέρου και μπορούν να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα.
Από την άλλη πλευρά, ορισμένα τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση με τις αιμορροΐδες. Σε αυτές περιλαμβάνονται, για παράδειγμα, το αλκοόλ, ο καφές, τα καυτερά μπαχαρικά, τα βιομηχανικά επεξεργασμένα τρόφιμα, τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά και αλάτι. Αυτές οι τροφές μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα και να αυξήσουν την πίεση στις φλέβες του ορθού.
Να θυμάστε ότι η αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία σας. Συμβάλλει σημαντικά στην πρόληψη και τη θεραπεία των αιμορροΐδων. Εκτός από τη διατροφή, τα φυσικά προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων των αιμορροΐδων. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια εάν υποφέρετε από σοβαρά συμπτώματα.