Diet against hemorrhoids: 10 foods that can help you

Διατροφή κατά των αιμορροΐδων: 10 τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν

Οι αιμορροΐδες είναι δυσάρεστες και επώδυνες. Είναι ένα από τα κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζει έως και ο μισός ενήλικας πληθυσμός. Αν και οι αιτίες τους μπορεί να είναι αρκετές, συχνά συνδέονται με κακές διατροφικές συνήθειες. Μια σωστά επιλεγμένη διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τα συμπτώματα των αιμορροΐδων ή ακόμη και να τις αποτρέψει από την εμφάνισή τους εξαρχής. Ας ρίξουμε μια ματιά στις 10 τροφές που πρέπει να αποτελούν μέρος της διατροφής για τις αιμορροΐδες.


  1. Φυτικές ίνες: Μια διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες είναι το κλειδί για την πρόληψη και τη θεραπεία των αιμορροΐδων. Βοηθούν στη διατήρηση των κοπράνων μαλακών, γεγονός που αποτρέπει το υπερβολικό σπρώξιμο κατά την αφόδευση. Συμπεριλάβετε στη διατροφή σας τροφές όπως δημητριακά ολικής άλεσης, φρούτα, λαχανικά, όσπρια ή ξηρούς καρπούς.
  1. Βρώμη: Η βρώμη είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και μπορεί να βοηθήσει στη δυσκοιλιότητα, η οποία συχνά συνδέεται με την εμφάνιση αιμορροΐδων.
  1. Μούρα: Τα μούρα είναι μια μεγάλη πηγή φυτικών ινών. Επιπλέον, είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, τα οποία προάγουν τη γενική υγεία και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τη φλεγμονή που σχετίζεται με τις αιμορροΐδες.
  1. Μπανάνες: Οι μπανάνες είναι πλούσιες σε φυτικές ίνες και μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της πέψης. Περιέχουν επίσης κάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τη φλεγμονή και το πρήξιμο.
  1. Ξηροί καρποί και σπόροι: Αυτές οι τροφές είναι καλές πηγές φυτικών ινών και υγιεινών λιπαρών που μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση της υγιούς πέψης.
  1. Νερό: Η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι σημαντική για την πρόληψη της δυσκοιλιότητας και την προώθηση της υγιούς πέψης. Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 2 λίτρα νερό καθημερινά.
  1. Λαχανικά.
  1. Τροφές ολικής άλεσης: Αυτές οι τροφές περιέχουν πολλές φυτικές ίνες και μπορούν να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα και να προλάβουν τις αιμορροΐδες.
  1. Ψάρια: Τα ψάρια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της φλεγμονής και να προάγουν την υγεία της καρδιάς και των αιμοφόρων αγγείων.
  1. Γιαούρτι: Το γιαούρτι είναι πλούσιο σε προβιοτικά, τα οποία προάγουν την υγιή χλωρίδα του εντέρου και μπορούν να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα.

Από την άλλη πλευρά, κάποια τρόφιμα μπορούν να επιδεινώσουν την κατάσταση με τις αιμορροΐδες. Τα παραδείγματα περιλαμβάνουν το αλκοόλ, τον καφέ, τα καυτερά μπαχαρικά, τα βιομηχανικά επεξεργασμένα τρόφιμα, τα τρόφιμα που είναι πλούσια σε λιπαρά και αλάτι.Αυτές οι τροφές μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα και να αυξήσουν την πίεση στις φλέβες του ορθού.


Να θυμάστε ότι η αλλαγή των διατροφικών σας συνηθειών μπορεί να έχει μεγάλο αντίκτυπο στην υγεία σας και μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην πρόληψη και τη θεραπεία των αιμορροΐδων. Εκτός από τη διατροφή, τα φυσικά προϊόντα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τα συμπτώματα των αιμορροΐδων. Ωστόσο, εάν υποφέρετε από σοβαρά συμπτώματα, είναι σημαντικό να αναζητήσετε ιατρική βοήθεια.
Επιστροφή στο ιστολόγιο