Hämorrhoiden sind unangenehm und schmerzhaft. Sie gehören zu den häufigsten Problemen, mit denen bis zur Hälfte der erwachsenen Bevölkerung zu kämpfen hat. Obwohl sie verschiedene Ursachen haben können, werden sie oft mit schlechten Essgewohnheiten in Verbindung gebracht. Eine gut gewählte Ernährung kann dazu beitragen, die Symptome von Hämorrhoiden zu lindern oder sogar zu verhindern, dass sie überhaupt erst auftreten. Werfen wir einen Blick auf 10 Lebensmittel, die Teil der Ernährung bei Hämorrhoiden sein sollten.
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Eine ballaststoffreiche Ernährung ist der Schlüssel zur Vorbeugung und Behandlung von Hämorrhoiden. Sie tragen dazu bei, dass der Stuhl weich bleibt, was übermäßiges Pressen beim Stuhlgang verhindert. Nehmen Sie Lebensmittel wie Vollkorngetreide, Obst, Gemüse, Hülsenfrüchte oder Nüsse in Ihre Ernährung auf.
OVOS
Hafer ist reich an Ballaststoffen und kann bei Verstopfung helfen, die oft mit dem Auftreten von Hämorrhoiden einhergeht.
BERRIEN
Beeren sind eine gute Quelle für Ballaststoffe. Außerdem sind sie reich an Antioxidantien, die die allgemeine Gesundheit fördern und die mit Hämorrhoiden verbundenen Entzündungen lindern können.
BANANAS
Bananen sind reich an Ballaststoffen und können zur Regulierung der Verdauung beitragen. Außerdem enthalten sie Kalium, das Entzündungen und Schwellungen lindern kann.
NÜSSE UND SÄMME
Diese Lebensmittel sind eine gute Quelle für Ballaststoffe und gesunde Fette, die zu einer gesunden Verdauung beitragen können.
WASSER
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig, um Verstopfung zu vermeiden und eine gesunde Verdauung zu fördern. Ziel ist es, täglich mindestens 2 Liter Wasser zu trinken.
GRÜN
Gemüse wie Brokkoli, Spinat oder Karotten sind reich an Ballaststoffen und anderen wichtigen Nährstoffen, die die Gesundheit des Verdauungssystems unterstützen.
VOLLKORNPRODUKTE
Diese Lebensmittel enthalten viele Ballaststoffe und können bei Verstopfung helfen und Hämorrhoiden vorbeugen.
FISH
Fisch ist reich an Omega-3-Fettsäuren, die dazu beitragen können, Entzündungen zu verringern und die Gesundheit von Herz und Blutgefäßen zu fördern.
JOGURT
Joghurt ist reich an Probiotika, die eine gesunde Darmflora fördern und bei Verstopfung helfen können.
Andererseits können bestimmte Lebensmittel den Zustand bei Hämorrhoiden verschlimmern. Dazu gehören zum Beispiel Alkohol, Kaffee, scharfe Gewürze, industriell verarbeitete Lebensmittel, fett- und salzreiche Lebensmittel. Diese Lebensmittel können Verstopfung verursachen und den Druck auf die Venen im Enddarm erhöhen.
Denken Sie daran, dass eine Änderung Ihrer Essgewohnheiten einen großen Einfluss auf Ihre Gesundheit haben kann. Sie trägt wesentlich zur Vorbeugung und Behandlung von Hämorrhoiden bei. Neben der Ernährung können natürliche Produkte helfen, die Symptome von Hämorrhoiden zu lindern. Es ist jedoch wichtig, einen Arzt aufzusuchen, wenn Sie unter schweren Symptomen leiden.